人躺在汗蒸房里面，用过超强的远红外线的作用，是人体的细胞产生共振，加速血液循环，是一种静态运动，通过其对人体组织的作用，双向调节人体生理功能，促进血液循环，改善微循环，促进新陈代谢，改善神经系统功能，提高机体免疫力，是人体在排汗的同时，排出体内有害物质，从而达到保健身体、治疗疾病、美肌养颜的目的。相当于慢跑10公里。一般加热湿度为42度左右。
人体在强远红外线和丰富的负离子的作用下，排出的大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于石板的温度比正常的体温只稍微高一点，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，使身体的负担减轻，具有非常明显的排毒、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界上最流行的SPA形式。
