1.早上起来空腹喝一杯淡盐水,每天饮用直饮机出来的小分子水2000---4000毫升（没有烧过的水）；
2.锻炼身体的肌肉,以此提高大脑的工作效率,最好的锻炼就是散步;
3.远离茶/咖啡/酒和工业化生产的饮料,这些东西里面含有大量的脱水因子;
4.制订每天的平衡膳食,蛋白质比率占20%,另外８０％包括蔬菜／豆类／水果．
如果你接受我的建议，并付诸行动，相信你会健康长寿的．