一天吃五色 营养就均衡

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[娱乐八卦]一天吃五色 营养就均衡

 楼层直达
﹏☆纏綿丶

ZxID：7454139

等级: 大尉
配偶: ﹏☆帥氣丶
﹏、莪願做伱手上的那根煙.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-08-21 0

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。


白色是指主食米、面及杂粮

这是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。


黄色代表各种豆类食物

富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。

红色代表畜禽肉类

含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
绿色代表各种新鲜蔬菜和水果

是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。

饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。

如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明病”。
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√悲 傷

ZxID：8396138

等级: 中尉
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-08-21 0
好营养的东西哦！
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﹎尐﹎白兔﹎

ZxID：6098109

等级: 中将
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-08-21 0
很好很不错
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凄凉羡

ZxID：2961505

等级: 少校
凄凉羡， 我心羡凄凉。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-08-21 0
   谢谢分享，，  
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　李尋歡

ZxID：2222931

等级: 贵宾
配偶: 蜜雪兒
SF_____白 痴 ／居 然 會’传 染 ?？,

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-08-21 0
学习了
  
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阿冰　　∞月皇

ZxID：2429286

等级: 元老
　　　　　　　　　　　　　　　　　 那个不痛，夜夜轻松　　　

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-08-21 0
有意思！谢谢分享啊
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