大忙人学做简单的营养粥

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大忙人学做简单的营养粥

 楼层直达
爱爱爱到死

ZxID：9316451

等级: 元老
配偶: 温情°d3sTiny
有几个人会记得我.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-12-27 0


　　

　　一、苹果粥

　　原料：白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯

　　辅料：蜂蜜 4大匙

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

　　

　　二、豆浆粥

　　原料：白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯

　　辅料：鸡精 少许

　　做法：

　　1.白米洗净沥干。

　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。

　　

　　

　　三、山药枸杞粥

　　原料：白米 1杯 山药 300克 枸杞 2大匙 水8杯

　　做法：

　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。

　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。

　　Tips：

　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。

　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　

　　四、窝蛋牛肉粥

　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。

　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。

　　做法：

　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。

　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。

　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。

　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。

　　

　　五、牛肉什锦粥

　　材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙

　　调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙

　　作法：

　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。

　　2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
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＂　淡然　丶

ZxID：9151705

等级: 贵宾
心  不  动  、 则&nb

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-12-27 0
— (姻缘错) 注意你的评分理由 (2009-12-27 02:25) —
好吃 ,
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猴岛客服008

ZxID：9137763

等级: 少尉
A生问：活着是为什么？     

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-12-27 0
谢谢分享11
此ID 不是本人
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(____.ゝ初久

ZxID：10103609

等级: 元老
职位：管理员

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-12-27 0
谢谢分享啊
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　　　尕豬丶

ZxID：9700566

等级: 中尉
`　　　　您还没有设置签名.点击设置。丶

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-12-28 0
  不错,谢谢分享
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