【减肥第1期】边吃边瘦  零食减肥法

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【减肥第1期】边吃边瘦  零食减肥法

楼层直达
扰了池鲤

ZxID:9278896

等级: 元老
一生繁华在梦中 半世功名总成空
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-12-27 0
                                                                   
气温渐渐升高,女孩们的衣衫渐薄,你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰,都看不到一丝赘肉,身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划,综合各式减肥瘦身资讯,为你的清凉夏天做足准备!
    肥胖的一个主要因素就是乱吃零食
  显示情况是正确食用零食不仅不会发胖,还有助于减肥。所以首先你需要了解自己在一天哪个时段特别想吃零食。许多人都发现午餐和晚餐之间的时间间隔实在太长了,下午两三点的时候觉得特别想咀嚼点东西;其他的人则有可能会在上午产生进食的欲望;还有一些人会觉得在睡觉前吃点东西能让他们更放松,也更有利于他们的睡眠。无论你是属于哪种类型的,都需要预先计划以确保科学食用零食,而且还不会发胖。
  确定一个合理的零食食用量
  1.预先准备好自己的零食,如果等到你渴望吃东西的时候再去买零食,那将会使你陷入麻烦。因为在饥饿的状态下,人们就会凭一时的兴致选择食物,而且还会贪图便利,这就有可能导致所选择的食物不能真正满足身体的需要。
  2.如果非要把零食带回家,可以考虑把自己第二天需要吃的零食预先包装好。依据自己一天所消耗食物的量,为自己确定一个合理的零食食用量。如果你参加了某个减肥计划,那可能就要对你每天需要消耗的食物的量给于一定的限制。
  3.不要把零食放在一起,饿了就去吃一点。在你不饿的时候把零食分装在一些固定的容器中,这样能够更真实地反映你食用的零食量。预先分装的方法也许无法确保你永远不会食用过量的零食,但至少当你吃得足够多的时候,它可以发出准确的信号来提醒你。
  4.在吃零食之前可以喝一杯水或茶,这一点也非常重要。当你觉得饥饿时,有可能只是因为你的身体缺水。而且茶水也可以占据胃的空间,从而使你少吃一点零食。
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合法加分

神秘花园丶

ZxID:4762134

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-12-28 0
Re:【减肥第1期】边吃边瘦 零食减肥法
很不错哦
灬資夲雪儿灬

ZxID:9641867

等级: 大将
受伤的我,躲在孤独的角落里。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-12-28 0
Re:【减肥第1期】边吃边瘦 零食减肥法
,,,不是说胖,,是要保持身材




陈默丶de悲哀

ZxID:4250461

等级: 贵宾
原ID陈默丶de悲哀,盗号的怎么还不死全家?

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-12-27 0
Re:【减肥第1期】边吃边瘦 零食减肥法
不错不错。
" 淡然 丶

ZxID:9151705

等级: 贵宾
心  不  动  、 则&nb

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-12-27 0
Re:【减肥第1期】边吃边瘦 零食减肥法
减肥 ,  我需要 ,

楼主留言:

难道你胖吗? 

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