惊爆巨星的日常瘦身食谱

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惊爆巨星的日常瘦身食谱

楼层直达
爱爱爱到死

ZxID:9316451

等级: 元老
有几个人会记得我.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-01-25 0
  

  凯特·温斯莱特瘦身秘方

  凯特通过实践摸索出一套适合自己的行之有效的瘦身法:“观察面容饮食疗法”(Face-Reading-Diet)。她将面部细分为面容、轮廓、线条、皮肤质地(颜色、光泽、洁净、细嫩程度),然后逐一加以分析。这有助于她了解应如何饮食,应进餐几次,应补充何种维生素和矿物质。

  瘦身菜谱

  早餐:无盐淡黄油燕麦糕点

  午餐:生的蔬菜

  晚餐:带皮的熟土豆和清蒸蔬菜、烤鱼

  禁忌食品:小麦和糖

  

  性感舒淇减肥秘诀

  演艺界人士对于身材的要求向来苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”,非常不喜欢上健身房流汗,加上平常对美食来者不拒,因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

  她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶,两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁,或者是0.25公斤白提子(美国白葡萄)。

  

  辛迪·克劳馥的正餐餐单

  星期一午餐:在两大片面包之间,放上大量的新鲜蔬菜,做成三明治,然后,再吃一个苹果。

  晚餐:用六只中虾及半杯米煮成饭,做成寿司,伴以生的蔬菜色拉。

  星期二午餐:以半杯米煮成饭,用蔬菜做成紫菜卷。

  晚餐:鸡丁淀粉汤,量较大的青菜色拉。

  星期三午餐:半杯米饭,25克火腿肠,笋子丝及豆芽。

  晚餐:半杯米饭,100克鲜鱼薄片做成菜,两杯青豆汁。

  星期四午餐:半杯米饭,用各种青菜做成紫菜卷。

  晚餐:牛排或猪、羊排任择其一,一盘蒸熟的青菜。

  星期五午餐:6片苏打饼干,30克西红柿,伴以无油色拉酱。

  晚餐:100克鱼片菜,一杯脱脂奶,一盘青菜色拉。

  星期六午餐:一个大香蕉松饼,一杯鲜榨果汁。

  晚餐:青菜汤,6只大虾半杯米煮成寿司饭,伴以生青菜色拉及无油色拉酱。

  星期天午餐:大鲜菜色拉(也包括瓜类),半杯米饭,青菜做成紫菜卷。

  晚餐:150克猪肉丁做成串,烤熟之后,伴以炸薯条,一杯低脂奶酪。

  这份名模的餐单,是由营养学家专门为她设计的。

  

  张曼玉保养秘方

  已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人,她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。此次本报记者飞赴深圳专访了张曼玉,但没想到眼前的她依然和刚出道时的感觉一样,身材有款有型,脸上也丝毫不见岁月的痕迹。她的美丽之道,是自己归纳的一套实用而健康的保养方法,并且日复一日地坚持着原则。

  原则1:一天3杯纯牛奶

  在饮食上,张曼玉赞成可以少吃,但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好,但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标,不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质,是非常好的瘦身和滋养佳品。

  原则2:晨起盐开水清肠

  张曼玉对肠胃的保养也非常注意,她奉劝时尚女性,减肥最好的方法,还是少吃多运动,为了一生都能健康美丽,旁门左道还是少用为妙。

  原则3:抵制非法减肥药

  吃减肥药也是女明星最常用的方法,不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中,最主要的还是要依靠自己的意志力,在少吃的情况下多运动是最有效的方法
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腻了 吵了 淡了 散了
猴岛客服008

ZxID:9137763

等级: 少尉
A生问:活着是为什么?     

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-01-25 0
不错哈速度
此ID 不是本人
⒋eveR業子

ZxID:10428607

等级: 大尉
一個人的哀傷 成就兩個人的浪漫
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-01-25 0
围观
简  

ZxID:4930063

等级: 贵宾

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-01-25 0
就知道拿 美女诱惑我
豆豆掌门

ZxID:8560950

等级: 中士
贾君鹏,你妈妈喊你回猴岛论坛。

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-01-26 0
光看美女了~没看文字~再看一遍~
贾君鹏,你妈妈喊你回猴岛论坛~
╱尋花問柳!.

ZxID:9835976

等级: 元帅
                    忧伤还在情

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-01-26 0
我是看着美女来的...
ミ          ▓ 日子过的很单纯,就像影片没有剧本          、            〓



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