注意一 少摸脸
办公室的同事或家里人患感冒时,其触及的电话、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒,因为流感病毒除了经空气、唾液、飞沫传播外,感冒患者摸过的东西也是很重要的传染物,并且病毒可在这些物体上存活达数小时。所以养成勤洗手的好习惯,就可以减少病毒在手上停留的时间,避免感染。
另外还要尽量提醒自己少摸脸,手毕竟是病毒最容易触及的地方,稍一疏忽,喷嚏就会接踵而至。患伤风感冒的人最容易咳嗽、打喷嚏,飞沫是感冒病毒传播的主要途径,所以在公共场所离咳嗽或打喷嚏的人至少要保持1米的距离,并且要扭转身体背对飞沫,以避免飞沫飞入自己的眼睛或鼻孔。
注意二 勤开窗,多喝水
空气不流通,没有新鲜空气置换,若有感冒者,房间里的病毒数量肯定不少,在这样的环境里,病毒便很容易被呼吸入体内。
时不时打开窗户,让空气流动起来,把病毒驱散,以减少感冒传播的机会。多喝水有助保护皮肤、黏膜屏障,有助于身体排出代谢废物,排出毒素,所以每天至少应喝8杯水或一定量果汁。