女生早晨赖床不起等于暴饮暴食

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[明星图集]女生早晨赖床不起等于暴饮暴食

楼层直达
м 

ZxID:8120881

等级: 元老

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-03-05 0
如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。
  一般来说,经过一个晚上,到清晨7时左右腹中基本消化完头天的晚餐。此刻,大脑会发出“饥饿信息”,这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,久之,胃肠黏膜遭损,很容易诱发胃炎、溃疡病及消化不良等病症。
  医学专家认为,人们大可不必过分计较睡了多长时间,关键在于睡眠的质量。每天保持有规律的起居,注意保持适合自己的睡眠模式,才是维持健康的根本所在。尤其是青年人,睡眠具有较大伸缩性,即使因故牺牲了睡眠时间,也可通过熟睡,用睡眠的质量来弥补量的不足。 
  咱们在起床时应配合使用一些轻柔的动作,抚摸面颊,挠挠痒痒,按摩一下太阳穴等。待完全清醒后,允许躺上一两分钟,在床上活动一下四肢,再穿衣起床
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优秀文章

、惜笑紅顔醉

ZxID:9815427

等级: 禁止发言
配偶: ^^小碗.com

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-03-05 0
不错~!
╳."錯愛.︷

ZxID:6123217

等级: 元老
配偶: ^^小碗.com
十大杰出青年

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-03-05 0
很不错!
only月

ZxID:10321530

等级: 元老

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-03-05 0
不错,继续努力啊
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