健康新潮流 弱碱体质让你更年轻

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座健康新潮流 弱碱体质让你更年轻
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
1个回复

[明星图集]健康新潮流 弱碱体质让你更年轻

楼层直达
only月

ZxID:10321530

等级: 元老

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-03-10 0
健康新潮流 弱碱体质让你更年轻
 一般说来,当人体的pH值维持在7.35~7.4之间,呈弱碱性,便属于健康的状态。相反,如果体内长期维持较高的酸性,原来健康的体魄将会逐渐过渡到亚健康状态。

[img]http://img2.trends.com.cn/upload/100220/1002201158184450.jpg[/img]

 与碱性体质相比,酸性体质的人将面临更为明显的肌肤老化现象。现代人的饮食习惯中摄入的高糖、高蛋白、高脂肪等酸性食物越来越多,而一旦摄入过多酸性食物,身体器官就会由于过分消耗碱性元素而变得不平衡,从而影响人体健康。因此,想要拥有健康的弱碱体质,就一定要从改变饮食习惯开始!
  一、先来了解一些常见的酸性、碱性食材
  酸性食物
  1.主食类:面粉、大米、玉米、高粱、小米、绿豆等
  2.肉类:猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉等
  3.海产品:鱼、虾、蟹等
  4.蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等
  5.坚果类:花生、核桃等
  碱性食物
  1.蔬菜类:所有的蔬菜都是碱性食物
  2.水果类:所有的水果也都是碱性食物
  3.奶类:奶类有别于其他动物性食物,是属碱性的
  4.薯类:南瓜、土豆等
  5.海藻类:海带、发菜、紫菜、海藻等
  6.酸味食物:食醋、酸菜等

[img]http://img2.trends.com.cn/upload/100220/1002201158296040.jpg[/img]

  二、再学做一些健康菜肴
  1. 炒蛋和生菜色拉
  用一个鸡蛋再加上2个蛋清做一份炒蛋,然后搭配生菜色拉,并以酸奶和绿茶作为甜点和饮料。
  有什么益处?炒蛋中的酸性和沙拉、酸奶以及绿茶中的碱性相互中和。为什么我们要一个蛋黄而配上三个蛋白?这是因为蛋黄部分的酸性非常高,不宜多吃;但其蕴含能促进皮肤细胞新陈代谢的维生素A,有很好的美肤效用,因此可以适量摄入一些。这个餐点组合是一个健康绝佳的抗衰老组合哦!
  2. 鸡肉三明治
  准备2片黄油面包,涂上一汤匙的蛋黄酱,把切好的鸡肉放在面包上,再加上一些番茄片和卷心菜,最后拌上酸醋调味汁和橄榄油,并以两块黑巧克力作为甜点。
  有什么益处?鸡肉的酸性中和面包以及低糖分蔬菜的碱性。卷心菜中,富含维他命C,它能保护皮肤的细胞。这是一道拥有美肤功效的餐点哦!
本帖de评分: 1 条评分 DB +5
DB+5

优秀文章

only月

ZxID:10321530

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-03-10 0
SF,呵呵
« 返回列表
发帖 回复