五彩魔芋好滋味

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[明星图集]五彩魔芋好滋味

 楼层直达
九日霓阳

ZxID：1137906

等级: 兵马大元帅
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-03-14 0
　　夏天是减肥的好时节，天热易让人食欲不佳，加上多吃清淡的食物，很容易让MM的身材纤合有度。魔芋的吸水性强，含热量低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能降低体重，这道五彩魔芋凉菜就是Carmen成功瘦身的法宝哦!

　　烹制材料(三人份)
　　
　　材料：魔芋(2包，500克)、鸡蛋(2只)、青辣椒(1只)、红辣椒(1只)、鲜香菇(5朵)、葱(1支)、姜(2片)
　　调料：盐(2汤匙)、辣椒油(2汤匙)、香醋(2汤匙)、浓缩鸡汁(2汤匙)、酱油(1汤匙)、香油(1汤匙)
　　
　　
　　1　鲜香菇去蒂部，切成条状;青、红椒去蒂和籽，切成滚刀块;葱切成葱花;姜剁成蓉;魔芋洗净沥干水待用。
　　
　　2　烧开锅内的水，洒入1汤匙盐搅匀，先将魔芋倒入沸水中焯2分钟，再倒入鲜香菇、青红椒块、葱花和姜蓉烫1分钟，用滤网捞起全部食材，沥干水摊凉。
　　
　　3　烧开锅内的水，放入鸡蛋大火煮5分钟，捞起泡入清水中，剥去鸡蛋的壳，切成数瓣待用。
　　
　　4 将所有食材放入大碗里，加入2汤匙辣椒油、2汤匙香醋、2汤匙浓缩鸡汁、1/3汤匙盐、1汤匙酱油和1汤匙香油拌匀腌制15分钟，即可上碟。
　　
　　
　　厨神贴士
　　1、将魔芋等食材烫熟，捞起摊凉后，才能放入调料凉拌，如果食材过热，会让香醋挥发，使成菜味道逊色。
　　2、魔芋入菜前，应放入沸水中汆烫去除异味，才能烹调或凉拌。
　　3、放入沸水煮5分钟的蛋是八成熟的，蛋黄浓稠软滑，容易和蛋白脱离;如果想吃凝固的蛋黄，可延长煮蛋的时间。
　　4、常吃魔芋能预防动脉硬化、防治心脑血管疾病、高机体免疫力和防癌治瘤，魔芋还适合糖尿病患者食用。
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　　　情美。

ZxID：10058477

等级: 元老
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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-03-14 0
谢谢你对本版快的支持......
　
　　
　　
　
　
　
      　
　　
　
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only月

ZxID：10321530

等级: 元老
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-03-14 0
谢谢分享
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小猪在猴岛

ZxID：7951943

等级: 中将
欠别人一个债，换来自己的爱！

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-03-14 0
必须支持~


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、惜笑紅顔醉

ZxID：9815427

等级: 禁止发言
配偶: ^^小碗.com
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-03-14 0
谢谢分享。支持~！
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