最有效的排毒减肥早餐 女性越吃越靓

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[明星图集]最有效的排毒减肥早餐 女性越吃越靓

楼层直达
м 

ZxID:8120881

等级: 元老

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-03-23 0
最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。


1.一种水果:
  选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。
  慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。


2.二种蔬菜:
  选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
 
根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。
  茎---西洋芹、明日叶....等。
  花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。
  果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。
  为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。
  水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。
  叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。
3.地瓜(黄比红适合):慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。
  4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。
  蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。
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唇香识女人丶

ZxID:10883443

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-03-23 0
我很赞同、不过 没有分了、
╳."錯愛.︷

ZxID:6123217

等级: 元老
配偶: ^^小碗.com
十大杰出青年

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-03-24 0
谢谢分享哦!!
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