按照心理咨询的说法，梦是潜意识的一种发泄途径，平时你压抑的情绪会通过梦表现出来，而表现形式是你平时看到的影像资料或者听说的故事情节或者你的想象，梦把这些东西的碎片拼接起来，表现你压抑的情绪。这个是很正常的。
如果你担心的话，你可以回想一下自己压抑了什么东西，可以回避了什么，或者心里有什么诉求。这个对解决问题很有帮助。而且你应该避免接触刺激性太强的事物。
另外，睡觉前喝牛奶、梳头、泡脚、洗热水澡都可以改善睡眠的。睡觉前半小时内不要太兴奋或者接触刺激性大的事物。
学解梦要先学心理学解梦.这方面弗洛伊德和荣格固然是大师级人物.但其著作比较晦涩,而且弗研究的特定人群不适合我们,所以初学者不宜先看他们的著作.建议先看国内梦学研究的书.如《梦的心理解析》《释梦500例》《梦：内心的声音》《怎样解梦》《意象师科学解梦》等。当当网上都可以找得到。
至于中国古代的解梦书,建议也不要先看,因为中国古代的解梦主要是讲梦的预示作用.中国古代的人尤其是大师们心静如水,有时可做预示的梦.现代人做预示意义的梦很少.所以不能先看古代的解梦书.当然如果心理学解梦看完了会发现,中国古代的解梦书与现代的有共通之处:都使用象征或叫意象法.只是时态不同.
