简易瘦身法 1月减肥10斤肉

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座简易瘦身法 1月减肥10斤肉
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
5个回复

简易瘦身法 1月减肥10斤肉

楼层直达
Ⅰ。俊秀.丶

ZxID:10166353

等级: 贵宾
强势回归。

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-04-17 0
简易瘦身法 1月减肥10斤肉
[size=3]在日本,米饭、黄豆、生鱼和各种海鲜帮助女人们保持了窈窕的身材。日式减肥法能帮助你在一个月内减掉4-5公斤,而不觉得困倦和乏力。[/size]
[attachment=3420360]
[size=4]“日本[color=#333333]食品[/color]是最健康和[color=#333333]营养[/color]均衡的。”营养[color=#333333]专家[/color]莫格勒在[color=#333333]研究[/color]了法国、加拿大和日本[color=#333333]食物[/color]后下了结论:“日本女性吃的鱼是西方女性的50倍,稻米17倍,谷物3倍。她们每日平均摄入的热量是1200卡热量,只有西方女性的一半。”[/size]
[size=4] [/size]
[size=4]  但请注意,如果你采用日式[/size][url=http://gz.39.net/jf/][size=4][color=#333333]减肥[/color]4周,就要补充为量元素铁和镁了。[/size]
[attachment=3420361]
  基本守则:
  [b][size=3]1、米饭代替[color=#333333]面包[/color]。[/size][/b]
[size=3]  稻米提供你一天所需要的能量。它们是被蒸熟的,制作过程中没有添加任何[color=#333333]脂肪[/color]。[/size]
[size=3] [/size]
[size=3] [b] 2、大量的鱼和海鲜。[/b][/size]
[size=3]  清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味,它们不仅含“好”的脂肪,而且低胆固醇,还能滋补你的大脑。[/size]
[size=3] [/size]
[size=3] [b] 3、黄豆。[/b][/size]
[size=3]  无论豆油、豆面酥或豆奶都是极佳的蛋白质来源。黄豆的抗癌效果已经获得美国食品和[/size][/url][url=http://gz.39.net/ypyd/][color=#333333][size=3]药品[/size][/color][/url][size=3]管理局的认证。[/size]
[size=3] [/size]
[size=3] [b] 4、矿泉水。[/b][/size]
[size=3]  为了补偿减肥中的营养不均衡,每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水,并用它沏茶。[/size]
[size=3] [/size]
[b][size=3]  5、减少盐的摄入。[/size][/b]
[size=3]  海鲜含有天然盐分,如果觉得不够咸,再加点日本黄豆酱调料就足够了。[/size]
[size=3] [/size]
[size=3] [b] 6、水果。[/b][/size]
[size=3]  每天要吃两个新鲜水果,并记住喝牛奶以补充钙质。[/size]
[size=3] [/size]
[size=3] [b] 7、绿茶。[/b][/size]
[size=3]  绿茶富含[color=#333333]维生素[/color]C和E,能帮你抗衡衰老和预防[/size][size=3][color=#333333]心血管[/color][color=#333333]疾病[/color]。并且,它还是利尿[color=#333333]排毒[/color]的[color=#333333]瘦身[/color][color=#333333]饮料[/color]。[/size]
[size=3] [/size]
[size=3]  [b]点评:[/b]综观日式减肥方法,其瘦身原理在于,稻米和优质蛋白质是热量的主要来源。日餐中,维生素的含量也相当丰富,不仅每日的水果提供了丰富的维生素,鱼和青菜在清蒸的过程中,维生素也被完好地保留了下来。更重要的是,每日均衡的营养保证你摄入足量的钙质。[/size]
本帖de评分: 1 条评分 DB +6
DB+6

优秀文章

回来管理了。
梦中的梦中丶

ZxID:9719537

等级: 大元帅
脚踏两只船,又快又安全。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-04-17 0
不错啊`
⒈支狗尾草ゞ

ZxID:10656302

等级: 元老
对单身MM我始终争取,对有夫之妇我从未放弃,对未成年少女我注意发掘!

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-04-17 0
挖撒,第二个是我老婆也

゛_Curtain°

ZxID:10149162

等级: 上将
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-04-17 0
妞不错
悲伤de小奎

ZxID:3480584

等级: 贵宾
人生理想:睡覺睡到自然醒,數錢數到手抽筋。。

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-04-17 0
我老婆 杂成你的拉

、惜笑紅顔醉

ZxID:9815427

等级: 禁止发言
配偶: ^^小碗.com

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-04-17 0
时尚板块欢迎你
« 返回列表
发帖 回复