健身，成为我们夺回健康的重要手段，因而在家庭装修中设置健身运动空间也成了潮流和趋势。
紧张的城市生活，繁重的工作压力，频繁的酒桌应酬，正一步步侵蚀着我们的身体，亚健康已经是众多都市人群的状态写照。健身，成为我们夺回健康的重要手段，因而在家庭装修中设置健身运动空间也成了潮流和趋势。不过和专业健身房不同，家庭运动空间的内容更为丰富，整体风格也更加个性化。下面就请跟随设计师一道，利用阳台、露台、地下室等空间，装出属于您的私人健身房，迎接家运动时代。
设计师支招
给家庭健身房涂上运动的色彩
金永生
中国建筑协会注册高级室内建筑师
作为健身房的房间应该明亮，最好是自然光，如果无法达到，柔和不刺眼的灯光照明也可以。健身房的地面材料应采用脚感和色彩都很好的复合地板或软木地板，摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重器材的地方则要铺地毯。旁边可以摆上几盆盆栽或是攀藤植物。顶面一般不做吊顶，以保持一定的高度空间。
健身房的色调可以和整个居室的色调有所区别，以此能够调动运动情绪。运动色彩大多亮丽明快，如粉色、橙色、蓝色等，适合装点在健身区域的墙面、地面甚至天花板位置。而一些具有自然元素的壁纸，也能更为直观地打造出动感气质。如带有花朵和植物图案的壁纸；还有略带凹凸起伏、层次感的墙砖，更容易营造出接近自然户外的运动感。
由于城市污浊的空气、繁忙的工作，让户外运动几乎成为一种奢求，因此在室内运动就成为多数人的选择。不过家庭健身房的目的并不仅仅是一处锻炼肌肉、塑造形体的空间，它更应该成为您调节身体、放松心情、缓解压力的天地。在运动中挥洒汗水、忘却烦恼、重获健康是一件多么惬意的事。
也许有人会说，家里的空间本就不宽裕，哪里还能专门留出健身房的地儿？这其实并不难，卧室、书房或者阳台的一角，放上一台跑步机、几件简单的健身器械，只要几平方米的空间，都可以成为您的私人健身房。
当然如果有条件话，您可以把阁楼、露台阳光房，还有地下室建成桌球室、游泳池，和朋友推上几杆，陪妻子同习瑜伽，教孩子水中畅游。在运动的同时，和家人朋友谈天说地，其乐融融。总之，当您拥有家庭健身房后，就不必再为健身卡过期担心，因为这里为您24小时开放。
阳台 小空间变身灵巧健身房
家庭健身房地点的选择最为关键，其所需的空间不必特别大，但最好选相对独立、安静的空间，这样不至于影响家人的休闲娱乐活动。
如果您喜欢跑步、卧推等大运动量的健身方式，那么最好选择拥有良好采光和通风条件的居室，比如朝南的房间或者阳台。为保证新鲜空气的流入，房间里最好安装落地窗，既可保证通风，又能拥有良好的景观视野。
如果阳台足够大，可以放跑步机等较大型的运动器械；如果面积有限，则可以用仰卧板，甚至是一条瑜伽垫；还可以在旁边放一个置物架，摆上哑铃、臂力器、拉力器等小型器械。当然，除了采光、通风外，最好在阳台上适当摆放一些绿植，既可增加空间含氧量、过滤灰尘，也可以调节运动时的心情。
此外，在一些花园洋房和别墅等项目中，往往建有露台。一些业主常把露台改成阳光房，变成小花园。其实由露台改建的阳光房采光和通风条件都很好，而且比阳台更独立和私密，更适合用做健身房。
