吃蒸菜和水果 让你在春季狂瘦

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[明星图集]吃蒸菜和水果 让你在春季狂瘦

 楼层直达
独行于世

ZxID：9194420

等级: 元老
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-04 0
外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！



享用中式蒸煮法烹调之食物
1、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
举例来看：喜欢吃水煮菜吗？很多人会说NO，太没滋味啦，其实，看过下面这位MM，你就会知道水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！


用低脂植物油炒菜
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)


肉丸，肉排宁愿用烤不要用炸
3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子
4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
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音乐无极限 欢迎你
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　 鲜花[21]　 鸡蛋[0]
、惜笑紅顔醉

ZxID：9815427

等级: 禁止发言
配偶: ^^小碗.com
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-04 0
时尚美食板块欢迎您。。
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onlyda

ZxID：11492130

等级: 上尉
要写入的内容
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-04 0
谢谢分享
1
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天野星河

ZxID：7500962

等级: 中将
女人总说自己是水做的，所以为了应付女人，男人就注定是杯具

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-04 0
不错

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梦中的梦中丶

ZxID：9719537

等级: 大元帅
脚踏两只船，又快又安全。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-05-04 0
很不错哦
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小蚊子丶

ZxID：11513066

等级: 贵宾
我如此天生丽质难自弃

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-05-04 0
很好
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丨老白丨

ZxID：2913104

等级: 禁止发言
配偶: o夕颜o
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-05-04 0
知道了
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⒈支狗尾草ゞ

ZxID：10656302

等级: 元老
配偶: ★基情四射★
对单身MM我始终争取，对有夫之妇我从未放弃，对未成年少女我注意发掘！

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-05-04 0
不错哦

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only月

ZxID：10321530

等级: 元老
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-05-04 0
不错不错
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、专业偷内裤

ZxID：11685409

等级: 元老
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-05-04 0
谢谢分享


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