孕妇的最佳食谱:鲫鱼汤

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[明星图集]孕妇的最佳食谱:鲫鱼汤

楼层直达
丿STAR丶星星

ZxID:10627165

等级: 元老
没有人会记得我,潜水是唯一的选择.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-07-11 0





孕妇的最佳食谱:鲫鱼汤

原料:
鲫鱼一条、葱5克、姜5克、料酒1茶匙(5ml)、白醋1茶匙(5ml)、青菜50克、香菇3朵、胡椒粉1/2茶匙(3克)。
做法:
1、鲫鱼一条洗净,葱切末,姜切块;
2、香菇片成片,青菜用刀切成段;
3、锅中放油,倒入葱姜爆香;
4、放入鲫鱼,两边煎好;

5、倒入适量的水;
6、加入一勺子猪油,和料酒;
7、再加入白醋,煮至汤变白;
8、最后,放入香菇和青菜熟后,倒入适量的盐和胡椒粉即可出锅。

小贴士:
粗粮也是必需的,虽然口感上不如米面,但是由于一般的米面,也就是我们所说的精米,失去了一种叫维生素 b1的会大量破坏,如果缺乏,孕妇就会小腿抽筋,或是便秘等,所以孕妇要吃一些粗粮来防止维生素b1的不足。
一天一个苹果可以减轻孕期反应。

那么在怀孕过程中,有可能会喜欢吃一些酸的,那西红柿,樱桃都可以吃,不过,山楂就不要吃了啊,因为山楂刺激子宫,诱发流产。
在怀孕后期呢,注意吃一些瘦肉,黑木耳铁质较多的食物。还有纤维多的蔬菜和水果,辣的要少吃。
不要吃猪肝,因为它的维生素a太丰富了,这反而容易导致胎儿畸形,想补维生素a吃胡萝卜就可以。另外水果罐头也不要吃,里面化学成分也较多。吃水果就可以。
鲤鱼第一可以安胎,第二可以止吐,第三可以消肿,第四可以催乳,等等,好处也很多拉。















本帖de评分: 1 条评分 DB +1
DB+1

你发的图片都挂掉了,还 ..

Afan`

ZxID:11960170

等级: 少校
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-07-11 0
谢谢分享,
iphone丶≈

ZxID:11670762

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-07-11 0
感谢分享。= =
溪空鹿隐林

ZxID:12131846

等级: 元老

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-07-11 0
感谢分享。= =
想吻伱╮嘴捔

ZxID:11027375

等级: 贵宾
配偶: david-lami

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-07-11 0
孕妇?还研究这个?
゛蝣蕩啲龍っ

ZxID:7865773

等级: 元老
‘燕鸥’是种水鸟,听说,它们会从几千里外,飞回自己的家,而且,是‘情有独钟’,终身不换伴侣 ..

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-07-11 0
额 孕妇的?
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