【今日立秋】赶走炎炎夏日，迎接凉爽，期待收获，大家来抒发下自己的心情吧！已阅至132楼。

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【今日立秋】赶走炎炎夏日，迎接凉爽，期待收获，大家来抒发下自己的心情吧！已阅至132楼。

 楼层直达
丶潮人帮

ZxID：3108713

等级: 上将
潜水、低调

举报 只看该作者 120楼  发表于: 2010-08-07 0
不想赶走炎夏,因为炎夏过乐涐就要上班乐，

炎夏一但过乐，涐就玩不了农场乐。


炎夏一但过乐,涐就升不了级乐.



哇哈哈,


但愿炎夏过的慢一点。


涐承认涐的想法有点自私.
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、金碧辉煌

ZxID：12727572

等级: 大校
        忒

举报 只看该作者 121楼  发表于: 2010-08-07 0
不热了哦！ 不过微微的冷意。
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′麦雅熙ｍ

ZxID：12349401

等级: 少尉
配偶: 挚爱小雅oО
雅雅雅^^

举报 只看该作者 122楼  发表于: 2010-08-07 0
吹风扇
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枯山枯水

ZxID：12848922

等级: 中将
举报 只看该作者 123楼  发表于: 2010-08-07 0
貌似比昨天凉快一点
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liu307939783

ZxID：6674544

等级: 上士
举报 只看该作者 124楼  发表于: 2010-08-07 0
一个字：爽。两个字：爽爽，三个字：爽爽爽
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猴岛_龙哥

ZxID：5169736

等级: 中士
看贴就该回贴  这样才能给那些无酬发贴的朋友们给予
举报 只看该作者 125楼  发表于: 2010-08-07 0
立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一

时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时

间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，这种划分方法比较

符合各地实际，但与黄河中下游立秋日期相差较大。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋
作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来，秋天开始
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wenyao

ZxID：12737220

等级: 元帅
理想很丰满，现实很骨感。
举报 只看该作者 126楼  发表于: 2010-08-07 0
今天晚上有风 坐在水边凉爽多了
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朋友就是把你看透了，还能喜欢你的人。
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夜末的寂寞。

ZxID：12662042

等级: 中将
举报 只看该作者 127楼  发表于: 2010-08-07 0
哈哈  我要上学了、新的学习哦  
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　　阿站．＇

ZxID：10361952

等级: 上将
　　阿站．＇新年免费刷日志人气QQ67377794、

举报 只看该作者 128楼  发表于: 2010-08-07 0
没有听过“喝过多的凉水能够抵御苦夏”吗？因为热没有食欲的时候，喝凉的饮料，感觉会很舒服。可是，喝的方法不同，也成为抵御苦夏的原因。
  正值最热的夏天，记住有效的水分补给的方法，把锻炼成不苦夏的身体作为目标吧。

1天当中我们喝多少水，又排出多少水呢？

  我们的身体大约3分之2是由水构成的。那么，你知道我们的身体1天喝多少水、排出多少水吗？

  人的身体，即使是安静的坐着，1天也会丢失约2600ml的水分，其中一部分是由饮料、吃饭来补充水分的。炎热的夏天，身体为了把呆在体内的热量都散失，从而达到调节体温的目的，因此会出许多的汗。流许多汗的身体，总是要补充其消耗以上的水分。

  可是，并不是不管喝多少水都没事的。因为喝过多凉的饮料、甜的饮料也是苦夏的原因，所以要注意。喝过多的凉饮料因为热给弱的肠胃添加负担，容易陷入食欲不振，甜的果汁因为含有糖分，没有感觉到饿，所以在吃饭的时候不摄取必要的营养。

夏天的水分的补给的要点是这样的！

  不要因为水分不足，才有下意识的喝水习惯。1天把喝1.8~2.0升的水作为目标。特别是起床时•睡觉前•洗澡后，因为水分不足，要注意适时的给身体进行水分的补给。

  为了不产生苦夏的身体，水分补给的量、定时也很重要。

・不要让喉咙感觉到渴
  人的身体，即使是安静的坐着1天也会失去2600ml的水分。因此，喉咙感觉到渴，已经是“身体里的水分不足”这样的标记从脑里出来。喉咙感觉到渴的话，不要轻视，要马上补充充足的水分。
・喝温和的饮料好
  在冷气好的房间里呆的时间过长的人，因为身体过冷所以需要注意 。在室内的时候，用温和的茶等进行水分的补给。
・不要喝过甜的饮品
  糖分多的甜的饮料，没有空腹的感觉。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，可是，喝的过多容易导致食欲不振，很容易导致苦夏。请注意不要喝过多甜的饮料。
・食欲不振的时候只需要水分的补给
  苦夏很容易导致食欲不振，因为容易导致脱水的症状，一定要留心水分的补给。当然，1天必要的营养应该从吃饭中摄取。

体育运动中水分补给的要点

  在10多年前，有正在做体育运动的时候不要喝水是常识，可是，最近，推荐积极地进行水分的摄取。

  在炎热的夏天里，做激烈的运动的话，体温会迅速上升，在1~2个小时里出3~5升的汗。丢失大量水分的身体，不快速的进行水分的补给的话，生物机能就会引起了转调。体温上升是因为出汗而没感觉到体温不断的上升，后果是头痛、头晕，失去意识，甚至导致死亡。为了防止这个，只有不断的补充水分。

  只是，喝大量的水的话，稀释血液里的盐分，容易感觉到疲劳。因为汗的成分里含有盐分，水分补给的时候也放点盐的话比较好。在那个时候最简单的是喝体育饮用水。体育饮用水因为含有碳水化合物（糖质）、接近体液的盐分，让疲劳的身体尽快的恢复，快速地给体内补给水分。

自制的运动营养饮料   

  出了很多汗以后进行的水分补给，故意吃好吃的。不试着自己做快速地让身体吸收水分的运动营养饮料吗？
                                                                                     
◆柠檬水(做轻微的运动的时候喝)
  玻璃杯中装有2分之1的矿泉水，加上胡萝卜和苹果各50g，再加上一个柠檬，放入两小勺的盐和蜂蜜，有调味儿的作用。
有清爽好喝的味道，柠檬的柠檬酸和维生素C有减轻疲劳效果。

◆橙汁(做剧烈运动的时候喝)
  茶杯里倒入2分之一的矿泉水，胡萝卜和苹果各50g，再加入50g橘子，做完之后放入少许盐和1大匙子的蜂蜜，能够达到调味儿的作用。

  强烈的运动也容易导致过度疲劳。对于抑制疲劳来说，糖分是必要的，水果也要有充分的准备。

  记住以上的要点，留心喝对身体好地健康性的水，从而进行水分补给，进而能够好好地抵御苦夏。



我是复制复制党的
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qq120593169

ZxID：12857984

等级: 上等兵
举报 只看该作者 129楼  发表于: 2010-08-07 0
立秋了，感觉凉快很多心情也好很多，正值秋收季节，望各位猴子们的菜园能有个号的丰收，在这里也祝大家在仲裁同时保重自己身体
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ゝ韋小寶

ZxID：11963461

等级: 中校
本人已死小事招魂大事挖坟没事请不要烦人

举报 只看该作者 130楼  发表于: 2010-08-07 0
没有听过“喝过多的凉水能够抵御苦夏”吗？因为热没有食欲的时候，喝凉的饮料，感觉会很舒服。可是，喝的方法不同，也成为抵御苦夏的原因。
  正值最热的夏天，记住有效的水分补给的方法，把锻炼成不苦夏的身体作为目标吧。

1天当中我们喝多少水，又排出多少水呢？

  我们的身体大约3分之2是由水构成的。那么，你知道我们的身体1天喝多少水、排出多少水吗？

  人的身体，即使是安静的坐着，1天也会丢失约2600ml的水分，其中一部分是由饮料、吃饭来补充水分的。炎热的夏天，身体为了把呆在体内的热量都散失，从而达到调节体温的目的，因此会出许多的汗。流许多汗的身体，总是要补充其消耗以上的水分。

  可是，并不是不管喝多少水都没事的。因为喝过多凉的饮料、甜的饮料也是苦夏的原因，所以要注意。喝过多的凉饮料因为热给弱的肠胃添加负担，容易陷入食欲不振，甜的果汁因为含有糖分，没有感觉到饿，所以在吃饭的时候不摄取必要的营养。

夏天的水分的补给的要点是这样的！

  不要因为水分不足，才有下意识的喝水习惯。1天把喝1.8~2.0升的水作为目标。特别是起床时•睡觉前•洗澡后，因为水分不足，要注意适时的给身体进行水分的补给。

  为了不产生苦夏的身体，水分补给的量、定时也很重要。

・不要让喉咙感觉到渴
  人的身体，即使是安静的坐着1天也会失去2600ml的水分。因此，喉咙感觉到渴，已经是“身体里的水分不足”这样的标记从脑里出来。喉咙感觉到渴的话，不要轻视，要马上补充充足的水分。
・喝温和的饮料好
  在冷气好的房间里呆的时间过长的人，因为身体过冷所以需要注意 。在室内的时候，用温和的茶等进行水分的补给。
・不要喝过甜的饮品
  糖分多的甜的饮料，没有空腹的感觉。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，可是，喝的过多容易导致食欲不振，很容易导致苦夏。请注意不要喝过多甜的饮料。
・食欲不振的时候只需要水分的补给
  苦夏很容易导致食欲不振，因为容易导致脱水的症状，一定要留心水分的补给。当然，1天必要的营养应该从吃饭中摄取。

体育运动中水分补给的要点

  在10多年前，有正在做体育运动的时候不要喝水是常识，可是，最近，推荐积极地进行水分的摄取。

  在炎热的夏天里，做激烈的运动的话，体温会迅速上升，在1~2个小时里出3~5升的汗。丢失大量水分的身体，不快速的进行水分的补给的话，生物机能就会引起了转调。体温上升是因为出汗而没感觉到体温不断的上升，后果是头痛、头晕，失去意识，甚至导致死亡。为了防止这个，只有不断的补充水分。

  只是，喝大量的水的话，稀释血液里的盐分，容易感觉到疲劳。因为汗的成分里含有盐分，水分补给的时候也放点盐的话比较好。在那个时候最简单的是喝体育饮用水。体育饮用水因为含有碳水化合物（糖质）、接近体液的盐分，让疲劳的身体尽快的恢复，快速地给体内补给水分。

自制的运动营养饮料   

  出了很多汗以后进行的水分补给，故意吃好吃的。不试着自己做快速地让身体吸收水分的运动营养饮料吗？
                                                                                     
◆柠檬水(做轻微的运动的时候喝)
  玻璃杯中装有2分之1的矿泉水，加上胡萝卜和苹果各50g，再加上一个柠檬，放入两小勺的盐和蜂蜜，有调味儿的作用。
有清爽好喝的味道，柠檬的柠檬酸和维生素C有减轻疲劳效果。

◆橙汁(做剧烈运动的时候喝)
  茶杯里倒入2分之一的矿泉水，胡萝卜和苹果各50g，再加入50g橘子，做完之后放入少许盐和1大匙子的蜂蜜，能够达到调味儿的作用。

  强烈的运动也容易导致过度疲劳。对于抑制疲劳来说，糖分是必要的，水果也要有充分的准备。

  记住以上的要点，留心喝对身体好地健康性的水，从而进行水分补给，进而能够好好地抵御苦夏
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lzfzh

ZxID：3522162

等级: 中将
戰壵曰：监狱不倒，我不学好，监狱不塌，我不回家.拘留算个鸟
举报 只看该作者 131楼  发表于: 2010-08-07 0
光阴似箭，日月如梭。夏天马上就完了 ，就快要立秋了，马上迎来一个新的季节，我十分鸡动，因为我特别喜欢秋天，喜欢秋高气爽，喜欢秋天穿短袖子，但是又不热。猴岛陪了我大半个暑假，有欢喜，也有哀愁，希望猴岛qq农场这个板块越办越好！！！！
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xiepeng901

ZxID：8001970

等级: 大尉
举报 只看该作者 132楼  发表于: 2010-08-07 0
没有听过“喝过多的凉水能够抵御苦夏”吗？因为热没有食欲的时候，喝凉的饮料，感觉会很舒服。可是，喝的方法不同，也成为抵御苦夏的原因。
  正值最热的夏天，记住有效的水分补给的方法，把锻炼成不苦夏的身体作为目标吧。

1天当中我们喝多少水，又排出多少水呢？

  我们的身体大约3分之2是由水构成的。那么，你知道我们的身体1天喝多少水、排出多少水吗？

  人的身体，即使是安静的坐着，1天也会丢失约2600ml的水分，其中一部分是由饮料、吃饭来补充水分的。炎热的夏天，身体为了把呆在体内的热量都散失，从而达到调节体温的目的，因此会出许多的汗。流许多汗的身体，总是要补充其消耗以上的水分。

  可是，并不是不管喝多少水都没事的。因为喝过多凉的饮料、甜的饮料也是苦夏的原因，所以要注意。喝过多的凉饮料因为热给弱的肠胃添加负担，容易陷入食欲不振，甜的果汁因为含有糖分，没有感觉到饿，所以在吃饭的时候不摄取必要的营养。

夏天的水分的补给的要点是这样的！

  不要因为水分不足，才有下意识的喝水习惯。1天把喝1.8~2.0升的水作为目标。特别是起床时•睡觉前•洗澡后，因为水分不足，要注意适时的给身体进行水分的补给。

  为了不产生苦夏的身体，水分补给的量、定时也很重要。

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  人的身体，即使是安静的坐着1天也会失去2600ml的水分。因此，喉咙感觉到渴，已经是“身体里的水分不足”这样的标记从脑里出来。喉咙感觉到渴的话，不要轻视，要马上补充充足的水分。
・喝温和的饮料好
  在冷气好的房间里呆的时间过长的人，因为身体过冷所以需要注意 。在室内的时候，用温和的茶等进行水分的补给。
・不要喝过甜的饮品
  糖分多的甜的饮料，没有空腹的感觉。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，可是，喝的过多容易导致食欲不振，很容易导致苦夏。请注意不要喝过多甜的饮料。
・食欲不振的时候只需要水分的补给
  苦夏很容易导致食欲不振，因为容易导致脱水的症状，一定要留心水分的补给。当然，1天必要的营养应该从吃饭中摄取。

体育运动中水分补给的要点

  在10多年前，有正在做体育运动的时候不要喝水是常识，可是，最近，推荐积极地进行水分的摄取。

  在炎热的夏天里，做激烈的运动的话，体温会迅速上升，在1~2个小时里出3~5升的汗。丢失大量水分的身体，不快速的进行水分的补给的话，生物机能就会引起了转调。体温上升是因为出汗而没感觉到体温不断的上升，后果是头痛、头晕，失去意识，甚至导致死亡。为了防止这个，只有不断的补充水分。

  只是，喝大量的水的话，稀释血液里的盐分，容易感觉到疲劳。因为汗的成分里含有盐分，水分补给的时候也放点盐的话比较好。在那个时候最简单的是喝体育饮用水。体育饮用水因为含有碳水化合物（糖质）、接近体液的盐分，让疲劳的身体尽快的恢复，快速地给体内补给水分。

自制的运动营养饮料   

  出了很多汗以后进行的水分补给，故意吃好吃的。不试着自己做快速地让身体吸收水分的运动营养饮料吗？
                                                                                     
◆柠檬水(做轻微的运动的时候喝)
  玻璃杯中装有2分之1的矿泉水，加上胡萝卜和苹果各50g，再加上一个柠檬，放入两小勺的盐和蜂蜜，有调味儿的作用。
有清爽好喝的味道，柠檬的柠檬酸和维生素C有减轻疲劳效果。

◆橙汁(做剧烈运动的时候喝)
  茶杯里倒入2分之一的矿泉水，胡萝卜和苹果各50g，再加入50g橘子，做完之后放入少许盐和1大匙子的蜂蜜，能够达到调味儿的作用。

  强烈的运动也容易导致过度疲劳。对于抑制疲劳来说，糖分是必要的，水果也要有充分的准备。

  记住以上的要点，留心喝对身体好地健康性的水，从而进行水分补给，进而能够好好地抵御苦夏。
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