气盛时逢酉；
风凉伏当庚。

去影催归燕；
残声送暮蝉。

律从夷则应；
神以蓐收名。

问时已流七月火；
得信先通一叶桐。

溽暑已阑蝉尚噪；
清商才到雁同来。

风动桂林，气澄兰沼；
声惊桐院，露冷莲房。

桐叶飞时，桂花香候；
蝉声疏处，雁影来初。

立秋不热了哈哈

都是复制党。

“立秋”养生篇 　　大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔 高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称`。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。 　　立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：“雷打秋，冬半收”，“立秋晴一日，农夫不用力”。这是说立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。此外，还有“七月秋样样收，六月秋样样丢”，“秋前北风秋后雨；秋后北风干河底”的说法。也就是说，农历七月立秋，五谷可望丰收，如果立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致歉收；立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，如果立秋后刮北风，则本年冬天可能会发生干旱。 　　在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要。 　　立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，具体地讲，把中医理论中，事物属性的五行（木、火、土、金、水）分类归纳：如自然界中的五音（角、征、宫、商、羽）；五味（酸、苦、甘、辛、咸）；五色（青、赤、黄、白、黑）；五化（生、长、化、收、藏）；五气（风、暑、湿、燥、寒）；五方（东、南、中、西、北）；五季（春、夏、长夏、秋、冬）。人体中的五脏（肝、心、脾、肺、肾）；六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）；五官（目、舌、口、鼻、耳）；五种形体（筋、脉、肉、皮毛、骨）；五种情志（怒、喜、思、悲、恐）；五声（呼、笑、歌、哭、呻）。由此可见，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。 

终于要立秋了，早晚要舒服一点了，不会很热了，晚上空调也不要吹了，闷得慌！一个夏天过来，我们需要一补了，去百度搜索了一下，感觉这个还蛮适合我们吃得“山药莲子汤“，有助滋阴护肺，大家不妨做来试试！不过我们也不能掉以轻心秋老虎还是蛮厉害的，哈哈！

炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。
　如果夏日摄入冰镇食品过多，人体局部的温度短期下低。而此时由于人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统就会首当其冲受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
              所以大家应该多多注意少吃冰淇淋啦

  立秋叻， ！
    挺好，总算不呢么热了， 
    但是，紧张的学期也快开始啦！
      唉！ 祝自己在新学期进步吧，！   
        祝猴岛Q农场板块越办越好，！
         
           

没有听过“喝过多的凉水能够抵御苦夏”吗？因为热没有食欲的时候，喝凉的饮料，感觉会很舒服。可是，喝的方法不同，也成为抵御苦夏的原因。
  正值最热的夏天，记住有效的水分补给的方法，把锻炼成不苦夏的身体作为目标吧。

1天当中我们喝多少水，又排出多少水呢？

  我们的身体大约3分之2是由水构成的。那么，你知道我们的身体1天喝多少水、排出多少水吗？

  人的身体，即使是安静的坐着，1天也会丢失约2600ml的水分，其中一部分是由饮料、吃饭来补充水分的。炎热的夏天，身体为了把呆在体内的热量都散失，从而达到调节体温的目的，因此会出许多的汗。流许多汗的身体，总是要补充其消耗以上的水分。

  可是，并不是不管喝多少水都没事的。因为喝过多凉的饮料、甜的饮料也是苦夏的原因，所以要注意。喝过多的凉饮料因为热给弱的肠胃添加负担，容易陷入食欲不振，甜的果汁因为含有糖分，没有感觉到饿，所以在吃饭的时候不摄取必要的营养。

夏天的水分的补给的要点是这样的！

  不要因为水分不足，才有下意识的喝水习惯。1天把喝1.8~2.0升的水作为目标。特别是起床时•睡觉前•洗澡后，因为水分不足，要注意适时的给身体进行水分的补给。

  为了不产生苦夏的身体，水分补给的量、定时也很重要。

・不要让喉咙感觉到渴
  人的身体，即使是安静的坐着1天也会失去2600ml的水分。因此，喉咙感觉到渴，已经是“身体里的水分不足”这样的标记从脑里出来。喉咙感觉到渴的话，不要轻视，要马上补充充足的水分。
・喝温和的饮料好
  在冷气好的房间里呆的时间过长的人，因为身体过冷所以需要注意 。在室内的时候，用温和的茶等进行水分的补给。
・不要喝过甜的饮品
  糖分多的甜的饮料，没有空腹的感觉。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，可是，喝的过多容易导致食欲不振，很容易导致苦夏。请注意不要喝过多甜的饮料。
・食欲不振的时候只需要水分的补给
  苦夏很容易导致食欲不振，因为容易导致脱水的症状，一定要留心水分的补给。当然，1天必要的营养应该从吃饭中摄取。

体育运动中水分补给的要点

  在10多年前，有正在做体育运动的时候不要喝水是常识，可是，最近，推荐积极地进行水分的摄取。

  在炎热的夏天里，做激烈的运动的话，体温会迅速上升，在1~2个小时里出3~5升的汗。丢失大量水分的身体，不快速的进行水分的补给的话，生物机能就会引起了转调。体温上升是因为出汗而没感觉到体温不断的上升，后果是头痛、头晕，失去意识，甚至导致死亡。为了防止这个，只有不断的补充水分。

  只是，喝大量的水的话，稀释血液里的盐分，容易感觉到疲劳。因为汗的成分里含有盐分，水分补给的时候也放点盐的话比较好。在那个时候最简单的是喝体育饮用水。体育饮用水因为含有碳水化合物（糖质）、接近体液的盐分，让疲劳的身体尽快的恢复，快速地给体内补给水分。

自制的运动营养饮料   

  出了很多汗以后进行的水分补给，故意吃好吃的。不试着自己做快速地让身体吸收水分的运动营养饮料吗？
                                                                                     
◆柠檬水(做轻微的运动的时候喝)
  玻璃杯中装有2分之1的矿泉水，加上胡萝卜和苹果各50g，再加上一个柠檬，放入两小勺的盐和蜂蜜，有调味儿的作用。
有清爽好喝的味道，柠檬的柠檬酸和维生素C有减轻疲劳效果。

◆橙汁(做剧烈运动的时候喝)
  茶杯里倒入2分之一的矿泉水，胡萝卜和苹果各50g，再加入50g橘子，做完之后放入少许盐和1大匙子的蜂蜜，能够达到调味儿的作用。

  强烈的运动也容易导致过度疲劳。对于抑制疲劳来说，糖分是必要的，水果也要有充分的准备。

  记住以上的要点，留心喝对身体好地健康性的水，从而进行水分补给，进而能够好好地抵御苦夏。



我是复制党   
本文来自猴岛论坛 ：http://bbs.houdao.com/r4109400_u12876460/


     

　　今天立秋，我的“苦夏”过去了，还真有些舍不得这天然的减肥季节。立秋的习俗各地不同，吃的讲究也不一样，那么，立秋吃什么呢?

　　东北

　　在我们东北，家里一般是吃饺子或者包子。大概与东北人豪爽的性格有关，我们习惯叫“抢秋膘”。我抢你碗里的一个饺子，秋天就能体格健壮，补上夏天流掉的油水。有意思的是，随着减肥的热潮，女孩子都很珍惜“苦夏”带来的成果，也希望在立秋吃饺子的时候被别人多抢走几个饺子，这预示着减肥成果会一直保持到冬天，不再发福。

　　北京

　　北京、河北一带民间流行“贴秋膘”。伏天人们胃口差，所以不少人都会瘦一些。清朝时，民间流行在数伏这天以悬秤称人�J当然大多是称小孩，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，弥补的办法就是到了立秋要“贴秋膘”，吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。这一天，普通百姓家吃炖肉，讲究一点的人家吃白切肉、红焖肉，以及肉馅饺子、炖鸡、炖鸭、红烧鱼等。

　　江南

　　江南一带有立秋日吃西瓜的习俗。立秋吃水果叫“咬秋”。过去在杭州一带流行食秋桃。立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

　　四川

　　四川东、西部还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。

　　山东

　　山东莱西地区则流行立秋吃“渣”，就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不呕也不拉”的俗语。这么多食俗大都为防痢疾，足见我国劳动人们对秋季腹泻的防范意识。

立秋不热了，不要开空调了，凉快了，秋高气爽，硕果累累。

没有听过“喝过多的凉水能够抵御苦夏”吗？因为热没有食欲的时候，喝凉的饮料，感觉会很舒服。可是，喝的方法不同，也成为抵御苦夏的原因。
  正值最热的夏天，记住有效的水分补给的方法，把锻炼成不苦夏的身体作为目标吧。

1天当中我们喝多少水，又排出多少水呢？

  我们的身体大约3分之2是由水构成的。那么，你知道我们的身体1天喝多少水、排出多少水吗？

  人的身体，即使是安静的坐着，1天也会丢失约2600ml的水分，其中一部分是由饮料、吃饭来补充水分的。炎热的夏天，身体为了把呆在体内的热量都散失，从而达到调节体温的目的，因此会出许多的汗。流许多汗的身体，总是要补充其消耗以上的水分。

  可是，并不是不管喝多少水都没事的。因为喝过多凉的饮料、甜的饮料也是苦夏的原因，所以要注意。喝过多的凉饮料因为热给弱的肠胃添加负担，容易陷入食欲不振，甜的果汁因为含有糖分，没有感觉到饿，所以在吃饭的时候不摄取必要的营养。

夏天的水分的补给的要点是这样的！

  不要因为水分不足，才有下意识的喝水习惯。1天把喝1.8~2.0升的水作为目标。特别是起床时•睡觉前•洗澡后，因为水分不足，要注意适时的给身体进行水分的补给。

  为了不产生苦夏的身体，水分补给的量、定时也很重要。

・不要让喉咙感觉到渴
  人的身体，即使是安静的坐着1天也会失去2600ml的水分。因此，喉咙感觉到渴，已经是“身体里的水分不足”这样的标记从脑里出来。喉咙感觉到渴的话，不要轻视，要马上补充充足的水分。
・喝温和的饮料好
  在冷气好的房间里呆的时间过长的人，因为身体过冷所以需要注意 。在室内的时候，用温和的茶等进行水分的补给。
・不要喝过甜的饮品
  糖分多的甜的饮料，没有空腹的感觉。糖分在缓解疲劳方面有很好的效果，可是，喝的过多容易导致食欲不振，很容易导致苦夏。请注意不要喝过多甜的饮料。
・食欲不振的时候只需要水分的补给
  苦夏很容易导致食欲不振，因为容易导致脱水的症状，一定要留心水分的补给。当然，1天必要的营养应该从吃饭中摄取。

体育运动中水分补给的要点

  在10多年前，有正在做体育运动的时候不要喝水是常识，可是，最近，推荐积极地进行水分的摄取。

  在炎热的夏天里，做激烈的运动的话，体温会迅速上升，在1~2个小时里出3~5升的汗。丢失大量水分的身体，不快速的进行水分的补给的话，生物机能就会引起了转调。体温上升是因为出汗而没感觉到体温不断的上升，后果是头痛、头晕，失去意识，甚至导致死亡。为了防止这个，只有不断的补充水分。

  只是，喝大量的水的话，稀释血液里的盐分，容易感觉到疲劳。因为汗的成分里含有盐分，水分补给的时候也放点盐的话比较好。在那个时候最简单的是喝体育饮用水。体育饮用水因为含有碳水化合物（糖质）、接近体液的盐分，让疲劳的身体尽快的恢复，快速地给体内补给水分。

自制的运动营养饮料   

  出了很多汗以后进行的水分补给，故意吃好吃的。不试着自己做快速地让身体吸收水分的运动营养饮料吗？
                                                                                     
◆柠檬水(做轻微的运动的时候喝)
  玻璃杯中装有2分之1的矿泉水，加上胡萝卜和苹果各50g，再加上一个柠檬，放入两小勺的盐和蜂蜜，有调味儿的作用。
有清爽好喝的味道，柠檬的柠檬酸和维生素C有减轻疲劳效果。

◆橙汁(做剧烈运动的时候喝)
  茶杯里倒入2分之一的矿泉水，胡萝卜和苹果各50g，再加入50g橘子，做完之后放入少许盐和1大匙子的蜂蜜，能够达到调味儿的作用。

  强烈的运动也容易导致过度疲劳。对于抑制疲劳来说，糖分是必要的，水果也要有充分的准备。

  记住以上的要点，留心喝对身体好地健康性的水，从而进行水分补给，进而能够好好地抵御苦夏。

    立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，具体地讲，把中医理论中，事物属性的五行（木、火、土、金、水）分类归纳：如自然界中的五音（角、征、宫、商、羽）；五味（酸、苦、甘、辛、咸）；五色（青、赤、黄、白、黑）；五化（生、长、化、收、藏）；五气（风、暑、湿、燥、寒）；五方（东、南、中、西、北）；五季（春、夏、长夏、秋、冬）。人体中的五脏（肝、心、脾、肺、肾）；六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）；五官（目、舌、口、鼻、耳）；五种形体（筋、脉、肉、皮毛、骨）；五种情志（怒、喜、思、悲、恐）；五声（呼、笑、歌、哭、呻）。由此可见，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

    二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收 敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。

    三、饮食调养；《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

    四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧·玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三炊词下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复30次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。



我复制，我自豪。

今天22时49分进入二十四节气的立秋节气，南京将暂别高温天气。市民都很关心，立秋后会不会出现“秋老虎”？气象专家表示，并不是立秋后的炎热都称为“秋老虎”，简单的说，秋老虎的出现是有一个先凉后热的过程。

　　民间有“早立秋,凉飕飕，晚立秋,热死牛”的说法，认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。今年立秋时刻是在夜里，属于“晚立秋”。那今年立秋后是不是会持续之前的炎热天气呢？

　　气象专家表示，从目前的数据来判断，短期彻底凉快下来还不太可能。但这并不是气象学上的“秋老虎”。“秋老虎”是我国民间指立秋以后短期回热天气。一般发生在8、9月之交，持续天数约7-15天。通俗地说，就是高温先退再上，才算是“秋老虎”。在南京，“白露”和“秋分”之后，秋凉才会真正到来。近年来，“白露”“秋分”后炎热天气已很少见，标准意义的“秋老虎”基本不存在，但在老百姓感观和习惯上，只要立秋后炎热都算“秋老虎”，那“老虎”几乎年年都下山。

立秋热，白露凉，秋分正是好光 ；日不短来夜不长，应把事业多多忙；拼搏健康两不忘，成功向你闪银光，愿你天天都吉祥。
今天是8月7日，立秋了。立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临，但天气温仍高，并且昼夜温差加大，一热一凉易伤阴暑。立秋时节，经过整个夏季的消耗，调补一下身体显得非常必要，此时人体的抵抗力正处于最弱的时候，因而多进食一些能增强人体免疫力的食物，是立秋饮食养生的重点。专家介绍，秋季的养生应以润燥益气为主，以健脾补肝清肺为要旨
●白开水取代冷饮 因为热，人们往往饭后就喝杯饮料或吃碗冰，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在喝饮料时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，可要靠爬楼梯27分钟，或走路1小时，你有没有这么做呢？    你可以喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但习惯是养成的，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习
●绿豆汤要适量 很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。    专家建议，如果饭后要喝一碗绿豆汤(约70卡)，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当饭吃，可以把糖少放一点，另外加低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。
●选择低热量三明治 吃三明治感觉吃得很少，事实上热量不低，一个便利商店卖的鸡腿三明治热量就有307卡，下午又会吃点心，反而会增加更多热量。    其实，便利商店贩卖的三明治中，田园烧肉、海鲜总汇、火腿沙拉三明治热量较低；如果有空，也可以自己动手做，多放一点莴苣、小黄瓜、番茄，吃起来更爽口。 
●多吃蔬菜沙拉 夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油脂升高。    其实，夏天也是蔬菜盛产期，吃吃蔬菜沙拉也不错，让水果的分量少一点。

终于要凉快了！！

立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛”之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨，白露前后一场风”，因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论~~~~~~~祝大家在猴岛论坛越来越快乐~~~日进斗金~~农场都升到100000级哈~~~~~~~~~

每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始，这种划分方法比较符合各地实际，但与黄河中下游立秋日期相差较大。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

今天，虽然是立秋，但是天气却像盛夏那样热。我真希望老天爷能够立刻下一场倾盆大雨，给大地、让庄稼喝个痛快。可是，老天爷却板着脸。
对于暑气难消的立秋，营养专家认为，饮食方面尽量少吃些煎炸辛辣之品，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、百合、冬瓜等柔润食物，以益胃生津。

不错不错

只等那一股清风

伏在树上的蝉儿很麻利地

调转了屁股



一只黄雀

猛然捉住准备捕蝉的螳螂    飞去

抖落满地黄枝枯叶



那条小溪

依旧汩汩地流

明净中却再映不出洁白的裙衣

墨黑的发散在水里

折不住满脸凄迷



太阳亮得耀眼

皮肤却有些凉    回去

捂上被子做个好梦

狼却由林子里窜出闯入梦里