教你做 砂煲鱼头

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[明星图集]教你做 砂煲鱼头

楼层直达
丿犯罪嫌疑人

ZxID:2313986

等级: 贵宾

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-21 0


简介

太平湖水质清澈明亮,无污染,其鱼头肥嫩细腻,加调料入煲烧熟,香气四溢,令人食欲猛增,是安徽一大地方特色菜肴。

工艺用料

主料:太平湖大鱼头   调料:蚝油、葱、姜、白酒、老抽、美极鲜味汁、精盐、胡椒粉、味精、色拉油。

制作过程

1.鱼头洗净,剁成长方块,用调料腌制入味。 2.取一砂煲烧热,倒入色拉油、蒜片、葱段煸炒出香味,下鱼头、白酒、胡椒粉调味,盖上盖焖烧8分钟即可。

注意事项

鱼头须新鲜,鳃要除去,加盖焖烧至熟即可。

营养成分

鱼:富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,生病或身体有伤口的时候,也可以帮助复原及愈合。而且鱼肉的蛋白质,肌纤维构造比较短、结缔组织也比较少,所以鱼肉吃起来较其它畜肉细致嫩滑,也较容易消化,非常适合幼儿及老人家食用。鱼类所含的脂肪比畜肉少,所以热量较畜肉低。

食谱相克

鱼:与毛豆相克,早放姜与其相克。
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旧城旧事旧伤疤

ZxID:12144322

等级: 大元帅
岁月不饶人 @~

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-21 0

不错,谢谢分享!


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-21 0
谢谢分享!~!~~
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