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[疯狂吐槽]-胸肌哥……看图不解释……

 楼层直达
竹竿叶

ZxID：10602960

等级: 元老
aka: 熊猫 / 大A

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-21 0










        据“胸肌哥”介绍，男生要想有发达的胸肌和好的身材，主要是靠锻炼，有条件可以去健身房锻炼，如果没有时间或其它条件不具备，可以在家自己锻炼，主要方法是：俯卧撑、仰卧起坐、仰卧飞鸟。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式。仰卧飞鸟直接锻炼胸肌，仰卧在长凳上，双手拿哑铃，曲肘慢慢下落使胸部充分拉开停半秒，再向上举起成直臂，还原。

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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
Bryant

ZxID：163

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-21 0
不解释了……
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
恨我吗　

ZxID：10762647

等级: 禁止发言
配偶: 爱我吗　
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-21 0
恶心了点。
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　凌晨1点半。

ZxID：777777

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-09-21 0
厉害
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
夏尔旳悲伤丶

ZxID：8155865

等级: 大元帅


举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-09-21 0


“真不错”
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撒皮党党魁2B

ZxID：13082407

等级: 中校
时间可以淡化一切。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-09-21 0

还好


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未知目标

ZxID：6082672

等级: 贵宾
配偶: 已知目标
查无此人

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-09-21 0
是兰州吧。。


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〆　ˉ　浅唱

ZxID：3571785

等级: 元老
配偶: Kawa1，柔
　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　花非花 ..

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-09-21 0
BT啊
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竹竿叶

ZxID：10602960

等级: 元老
aka: 熊猫 / 大A

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-09-21 0
顶额。
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（大地）

ZxID：11091295

等级: 元老
自由就是我们的规则 我的朋友

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-09-21 0
Re:-
强大
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我操你妈　

ZxID：12595254

等级: 元帅
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-09-21 0
恶心 +不咋地+还是顶一下
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上官凝香

ZxID：2121

等级: 上校
◇◆゛ admin.

举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-09-21 0
一般
天地有时尽、宇宙亦轮回。
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Bryant

ZxID：163

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-09-22 0
强势再顶。
本文来自猴岛论坛 ：http://bbs.houdao.com/r4230050_u10602960/
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Tencent男模

ZxID：3943093

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-09-22 0
哈哈 我也有胸肌喔
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