拥有金三角的热火是如此引人关注，以至于ESPN专门在他们训练的军事基地里，搭建了一个简易演播室。两位退役球员琼·巴里和贾伦·罗斯担任评论员，他们和主持人一起，对热火的训练营进行直播。
很多人认为，训练营开始，就意味着关于热火的种种谜团即将揭晓答案，比如詹姆斯会不会打控卫，他和韦德谁是球队外线第一攻击点；谁是热火主力中锋，他们在进攻中将以一对一为主还是频繁打挡拆？
但很遗憾，尽管斯波尔斯特拉教练在训练营的前两天就安排了三堂训练课，但上面这几个问题，暂时都还没有答案。原因很简单：热火这三次训练，根本就没练进攻。
防守，这是热火训练营开始阶段的唯一主题。两天的训练一共对记者开放了30分钟，在这30分钟里，教练每次中止正在进行的训练赛，都是指出防守中出现了什么问题。有记者问：“一直练防守，这会不会让球员感到训练有些枯燥？”斯波尔斯特拉回答说：“的确，我们连一次进攻训练都还没安排，因为我们需要为训练和比赛奠定一个基调，那就是防守。防守是一切的基础，我们不能只说而已，必须通过训练，把对防守的重视灌输给每一位球员。”
琼·巴里赞叹道：“没有进攻，只是防守、防守、再防守，这正是热火想展现给我们的东西。斯波尔斯特拉知道防守的重要性，帕特·莱利知道防守决定总冠军，我想即便到了赛季开始之后，他们也会像现在这样，一直强调防守。”ESPN的演播室建在室外，琼·巴里说这话时，军事基地里的士兵们也在进行训练，巴里指了指自己身后，说：“看，士兵们也在训练，而且条件非常艰苦。我想除了避免干扰，热火把训练地点定在这里的另一个原因，就是想让球员们更刻苦，像战士们一样充满斗志和奉献精神。”
贾伦·罗斯补充道：“所有人都知道，热火是一支天赋很高的球队，进攻不会成为他们的问题，因为他们几个都能发动进攻、完成投篮。他们需要强化的就是防守，用防守带动进攻，通过防守制造快攻机会，以更简单的方式解决比赛。防守中最重要的是奉献、无私和投入，这也应该是热火的团队文化；防守不是一对一那么简单，好的防守同样需要默契配合，热火新加盟的球员那么多，他们需要用训练培养默契。”
对防守的强化，让热火的训练强度非常大，两天三练下来，波什都有点吃不消，“这次训练营可真够劲，一下子就回到正常状态，这可不容易。”
詹姆斯非常享受这样高强度、高密度、疯狂强调防守的训练，他认为，防守应该成为热火的标志，“我从克利夫兰来，那里的教练名叫麦克·布朗，是一位不可思议的防守型教练，我要把在他那儿学到的东西带到这里。疯狂练习防守，这对我来说再正常不过了，防守一直就是、也将继续成为我个人的标志。”
过去做对手时，韦德就知道詹姆斯多么酷爱防守，如今成了队友，他们有机会在训练中继续对抗，闪电侠说：“别想轻易在他面前得分，即便是在训练里，这就是他最特别的地方。”
