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了解人体经络活动时间使我们更健康

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2010-11-27 0

了解人体经络活动时间使我们更健康

从中医养生的观点看，每天，在不同的时间里，经络的活动是不同的，按照这些规律养生可以使我们更健康.

凌晨5-7点，是大肠经活跃的时间，这时要起床，喝一杯凉开水，此时大肠蠕动旺盛，可吃早餐。

早上基础体温高，肾上腺素水平高，不宜剧烈运动，注意日出前空气污染严重，一定不要运动哦，日出后可散步，不要快跑、早游泳、特别是冬泳对身体有害，容易使寒气进入身体。本人曾坚持冬泳数年，对此深有体会。

7-9点，胃经活跃。此时一定要吃早餐。不吃早餐容易得胆囊炎。早餐要喝豆浆，不要喝牛奶，东方人大多数都不吸收牛奶里的乳糖。豆浆可抗癌、延缓衰老。

9-11点，脾经活跃，在此期间要喝水。现在推荐几种方法：

柠檬水：将新鲜柠檬切片泡热水频饮。可以清洁血液，祛斑美白哦。不过胃酸过多的不适合。

绿茶：可以清洁肠胃、瘦身，绿茶的茶多酚抗癌，据说一天四杯绿茶可抑制癌细胞分裂，已经分裂的癌细胞也可以延缓9年。绿茶漱口可防蛀牙。适合胃酸多的人。

11-13点，心经活跃。午餐要在一点前吃。此时最好小睡一个小时，如果没条件，也可闭目养神，可以补血、使你面色红润。

13-15点，小肠经活跃。你中午吃下去的食物在此时消化。

15-17点，膀胱经活跃，又要多喝水了啦！可以排毒。

补水要少量多次，一次喝的量太大不但起不到补水的作用，反而会让你脱水，并使血液稀释，增加心脏负担哦。想要皮肤润泽的美女靓仔要切记。

17-19点，肾经活跃，此时要休息一下，不要此时饭后百步走。

19-21点，心包经活跃，此时可以散步。

21-23点，三焦经活跃，不要长斑的美女这时一定要保持心情平静哦，不要发脾气、看KB片。

23-1点，胆经活跃，骨髓造血开始，这时就要上床睡觉啦，可以使你常保年轻美丽呀。松果体素9点开始分泌，11点达到峰值。这时容易入睡。

1-3点，肝经活跃，这时肝修复时间，聪明的你一定知道在此时饮酒对肝损害很大哦。

3-5点肺经活跃，呼吸运作最佳，脉搏最弱。

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