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冬季减肥食谱又营养又瘦身

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2010-12-20 0

　　冬季是最容易因为吃美食而变胖的季节了，那么也可以因为吃美食而变瘦吗？答案是可以，看看这个既营养又瘦身的冬季减肥食谱吧，让你在冬季也能吃瘦。

　　1、冬季要营养也要瘦身，番茄。

　　番茄可是肥男胖女的首选减肥美食，番茄的营养十分丰富，高水份会让人很容易就产生饱腹感，防止进食过多。而且，番茄独特的酸，还可以刺激胃液的分泌，促进肠胃蠕动，加快脂肪燃烧，并帮助吸附肠道多余的脂肪，和废物一起排泄出来。

　　2、冬季要营养也要瘦身，大白菜。

　　冬天炖大白菜也相当减肥。大白菜可以消食、利尿，其所含的脂肪和热量都很低，而且还有很多粗纤维，能促进肠胃的蠕动，防止大便干燥，预防便秘，可以多吃一点。

　　3、冬季要营养也要瘦身，冬瓜。

　　冬瓜不仅既美味又便宜，而且还有瘦身和保健的双重功效，多吃可是很好的。冬瓜不含脂肪，钠盐较低，钾含量高，是减肥的理想蔬菜，冬天多炖点冬瓜汤喝是很好的选择。

　　4、冬季要营养也要瘦身，胡萝卜。

　　胡萝卜除了含有丰富的维生素A外，还含有人体所需的多种氨基酸等矿物质，对减肥也有很大的帮助，烹饪菜肴的时候，可以放点胡萝卜配色，也顺便多吃点。

　　5、冬季要营养也要瘦身，芹菜。

　　芹菜不仅是瘦身美食，更是瘦脸美食，大脸美眉可要多吃点哦。芹菜营养丰富，不仅热量和脂肪的含量低，连糖分的含量也很低，而且粗纤维含量高，能有很好的降压减肥作用。

　　6、冬季要营养也要瘦身，柠檬。

　　柠檬是一种富含维生素C的水果，有很强的美白效果。而且柠檬中还含有柠檬酸，是促进热量代谢的必需物质，经过合理的调配，既可以减肥又可以美容，切片泡水喝就是不错的方法。

　　7、冬季要营养也要瘦身，清谐茶。

　　一般的茶虽然有减肥作用，但喝多了伤胃，而中药减肥茶却没有这种缺点。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等制成，不仅能有效燃烧脂肪，还因为是纯天然药材配成，不仅不伤胃，还有美容养颜的效果。

　　寒冷的冬天里，能吃着美食喝着暖茶就瘦下来，是不是很让人动心呢？看看这个冬季减肥食谱里面，你爱吃什么，以后可给它使劲吃了哦。