[b]导读：[/b]饮茶始于中国。3000多年来，国人喝茶的习惯也经历着不少变化。一项关于现代人饮茶习惯的调查显示，六成人都表示自己爱喝茶；50%的人是在工作后养成了喝茶的习惯；另有三成人是在父母的影响下爱上了喝茶。对于喝茶的主要目的，55%的被调查人表示为了健康；30%的人是为了提神；其余15%则是为了减肥。调查也显示出，人们对于茶大多停留在“喝”的层面，对于茶文化和茶知识有所了解的仅占不到二成。
　　[b]对喝茶的两个误解[/b]
　　虽然中国可以称得上“茶之国”，但采访中专家们表示，人们对喝茶目前还存在两个误解。
[align=center][img]http://food.cntv.cn/20110531/images/1306809007208_rdn_4de301d1d470f.jpg[/img][/align][align=center]越贵的茶越好？（资料图）[/align]　　[b]一是觉得越贵的茶越好[/b]。
　　“现在越来越多的高价茶，除了满足人们对口感的需求，更是一种身份的象征。”中国著名茶学者赵英立说[b]：“茶的价格由品质和级别决定。[/b]
　　[b]品质主要指茶的产地和树种[/b]，“比如大家都知道西湖的龙井好”；
　　[b]级别主要和采摘时间、采摘部位有关[/b]，嫩芽、一芽一叶、一芽两叶价格就相差不少，同样是龙井，清明前采摘的明前茶就是最贵的。”
　　中国茶叶流通协会常务副会长王庆认为：“老百姓其实不需要买高档茶，完全可依据个人经济能力和不同的口味进行选择。”赵英立建议，选择100—300元一斤的茶比较合适。“这个价格，已可以买到品质非常好的茶。我建议大家在购买的时候，重品质、轻级别。有些级别高的茶采摘时间太早、太嫩，而茶的一部分营养恰是在茎里，有些便宜的茶养生效果更佳。”
[align=center][img]http://food.cntv.cn/20110531/images/1306809007213_rdn_4de301e85a993.jpg[/img][/align][align=center]只喝茶不品茶（资料图）[/align]　　[b]二是只喝茶不品茶[/b]
　　[b]茶有两种，一种是“柴米油盐酱醋茶”的茶，一种是“琴棋书画诗酒茶”的茶[/b]。第一种茶可满足人们“养身”的需求，比如解渴、提神、祛火、消食等；第二种茶则可以满足人们“养心”的需求，比如抒情、礼仪、悟道等。
　　中国著名茶学者赵英立说，茶对人来说最大的价值是养心为主、养身为辅。“尤其是中年人，工作忙、压力大，更应该给自己一点时间，耐心地泡一壶茶、品一壶茶。人在烦躁时很容易做出错误的决定，这时也不妨先慢慢品一壶茶，再做决定也不迟。”
　　[b]因体质、季节选茶[/b]
　　[b]按体质来喝茶[/b]
　　想通过喝茶养生，就必须对茶有所了解。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰说：“每种茶的性质不同，一定要选适合自己的茶。比如，人人都说绿茶抗氧化功效好，但体寒的人喝了，反而会感到不适。”中国农业科学院茶叶研究所副研究员江和源表示，“喝茶还讲究天时、地利。许多人一年四季都喝一种茶，这样也不对，冬天冷，可多喝些性温的茶；春夏季节易上火，可以多喝绿茶、花茶。”
　　[b]看茶喝茶。[/b]赵英立解释说，中国的茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶六大类。六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。例如：
　　[b]绿茶性寒[/b]，适合体质偏热、胃火旺、精力充沛的人饮用，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
　　[b]白茶性凉[/b]，适用人群和绿茶相似，但“绿茶的陈茶是草，白茶的陈茶是宝”，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
　　[b]黄茶性寒[/b]，功效也跟绿茶大致相似，不同的是口感，绿茶清爽、黄茶醇厚。
　　[b]青茶（乌龙茶）性平，[/b]适宜人群最广。
　　[b]红茶性温[/b]，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
　　[b]黑茶（普洱茶）性温[/b]，能去油腻、解肉毒、降血脂，适当存放后再喝，口感和疗效更佳。
　　[b]看季节喝茶[/b]
　　[b]春起花茶和单从。[/b]
　　春天重点在于疏通肝气，而芳香类物质有通窍的功效，所以可多喝凤凰单从和茉莉花茶。但新鲜绿茶在春季寒气还太重，不宜多喝，体寒者尤其要注意。
　　[b]夏爽绿茶和观音[/b]。
　　夏天消暑解渴首选绿茶。此外，铁观音、台湾高山茶都是不错的选择，体质好的人也可以喝些存放3—5年的生普洱。
　　[b]金秋乌龙正当令[/b]。
　　秋天适合喝青茶，青茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，既能清除体内余热又能生津养阴。秋季最适合喝当年春天的铁观音和去年的武夷岩茶。
　　[b]冬阳红茶与熟普。[/b]
　　红茶冬天喝可以养阳气，给人以温暖的感觉；熟普洱可以暖胃驱寒，消食化积。
　　[b]男性女性最宜喝什么茶？看人喝茶。[/b]
　　[b]老人宜喝的茶　[/b]
　　赵英立说，很多老人担心喝茶会导致缺钙，其实只要不喝过多过浓的茶，并且适当多喝点牛奶吃点豆腐，流失的钙完全可以补回来，上年纪后可多喝些红茶。
　　儿童[b]宜喝的茶[/b]
　　儿童也可以适当喝点淡茶水，对生长发育有益。
　　[b]男性宜喝的茶[/b]
　　男性适合喝绿茶、三年以上的生普洱、乌龙茶，特别是武夷岩茶，被称为“男人喝的茶”；
　　[b]女性宜喝的茶[/b]
　　女性可以适当喝些好绿茶，有美容养颜的功效，但在经期、孕期要控制饮茶量，更年期则可以多喝花茶和单从。
　　[b]喝法错误损营养[/b]
　　说到现代人喝茶最大的“失误”，赵英立提醒，[b]一个大茶杯，一把茶叶泡一天最不可取[/b]，这样品尝不到茶的真味，且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。“[b]喝茶一定要做到茶、水分离[/b]，哪怕没有专业茶具，也可准备一个带滤网的茶壶或茶杯。”此外，“新茶不洗、剩茶不扔、茶垢不清”也是人们喝茶中容易犯的错误。不论幼嫩的新茶还是珍贵的陈茶，表面上都可能有农残、尘螨污染，最好“洗”一下，头遍茶倒掉不喝。有些人不愿洗掉茶壶上的茶垢，认为这样可以养壶，其实，茶垢不但对健康不利，还会影响茶的味道。
　　赵英立最后提醒，大家还有一个错误认识，就是觉得喝茶会睡不着觉。“很多发酵程度高的茶，比如红茶、熟普洱，其中的咖啡因已所剩无几，不仅不会影响睡眠，相反，[b]晚饭后一小时喝点助消化的茶，可以清理肠胃，有助睡眠。[/b]”▲