一般说什么减肥、健身关注的大都是女性，而忽略了男性朋友，男性朋友也是需要注意的，多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。这样会导致营养不均衡，我建议男性朋友还是应该经常吃点绿色食品，比如菠菜，男性朋友应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。告诉你哦，肌肉男现在是很受女性喜爱的。还有值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果，它不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用呢。所以啊，男性朋友也应该多吃些蔬菜类的营养食品。
