小达人传授:男人肾虚怎么办

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[闲话拉呱]小达人传授:男人肾虚怎么办

楼层直达
showpp

ZxID:15727069

等级: 准尉
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-09-19 0
小达人传授:男人肾虚怎么办
当代的男人,十个有九个肾虚,肾虚现在并不少见,因为现在普通生活节奏快,职场压力大,脑力劳动的比例增多,久坐办公成了肾虚的一大因素,另外工作量大,导致身体疲惫,以及腰肌劳损,也会引发肾虚。下面跟大家讲讲,男人肾虚要怎么办?以供参考:

  1,男人肾虚如何补肾。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

  2、男人脾虚如何补?

进补原则:脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

  3、肝不好的男士怎么补?

酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对于这类男性,冬季进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。

  4、虚胖的男士怎么补?

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可促进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

  5、常上夜班的男士怎么补?

常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

进补原则:早餐要营养充分,以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。
 你就像是瘾

ZxID:16235569

等级: 准尉
留不住的我不去留。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-09-19 0
维生素A,B,C,D,E
书一封旧长信

ZxID:10528423

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-09-19 0
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吃鹿强神
槍與玫瑰

ZxID:14311854

等级: 一代君主
配偶: 初一°

举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-09-19 0
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无奈啊我
ink、

ZxID:16177519

等级: 中士
长期出售7位无保QQ号码,有需要的联系QQ1519591
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-09-19 0
感谢分享 。。。。
出售7位无保QQ  要的联系QQ:[email protected]   注明猴岛
风若晨曦

ZxID:8842179

等级: 元老
一念轮回,君千殇

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-09-19 0
҉哦҉҉҉҉

给我一个机会,我还你一个奇迹

等风来 

ZxID:2719477

等级: 大将

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-09-19 0
肾不虚
腾飞的猴子

ZxID:4

等级: 上将
退出猴岛

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-09-19 0
学习了
xuseo

ZxID:16190963

等级: 上校
要么精彩的活着,要么赶紧死!..
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-09-19 0
受益了,我是那种常上夜班的男人!
带着梦想一起飞!..
汤圆洋

ZxID:15864328

等级: 上等兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-09-19 0
我回帖,我美德~
黔东南妇产医院:www.0855120.com
汤圆洋

ZxID:15864328

等级: 上等兵
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-09-19 0
我回帖,我美德~!
黔东南妇产医院:www.0855120.com
旧情绵绵゛

ZxID:9221773

等级: 贵宾
旧情绵绵 -

举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-09-19 0
CTRL+V
◆◇麻木了_

ZxID:12885157

等级: 元老
配偶: Seven。吻

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-09-19 0
吃虎鞭。
weiyuan333

ZxID:15639897

等级: 准尉
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-09-19 0
蚁力神,谁用谁知道
汤圆洋

ZxID:15864328

等级: 上等兵
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-09-20 0
       我回帖,我美德~!
黔东南妇产医院:www.0855120.com
zhougang788

ZxID:16253116

等级: 上等兵
*.青樓):滿座"           & ..
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-09-20 0
受教了、、、、
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