对牙齿有益的食物

　　1.芹菜

　　芹菜所富含的粗纤维就像扫把，在你大口咀嚼时，帮助你的牙齿进行一次大扫除，扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，唾液可是大大有益处的东西！



　　2.乳酪

　　乳酪是钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。



　　3.绿茶

　　绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。



　　4.洋葱

　　以新鲜的生洋葱效果最好。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死多种细菌，其中包括可以造成我们蛀牙的变形链球菌



　　5.香菇

　　所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌形成牙菌斑。

多吃香菇

多吃 有好处！