宅男心态调整秘方:心情不好吃什么好

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[闲话拉呱]宅男心态调整秘方:心情不好吃什么好

楼层直达
showpp

ZxID:15727069

等级: 准尉
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-09-30 0
宅男心态调整秘方:心情不好吃什么好
宅男大多比较内向,不善表达,所以经常会出现一些心理病,影响心态,学会心态调整,是宅男应该具备的本领。今天给大家推荐几种心态调整的食物,让宅男人在心情不好的时候,可以通过食物,更快调整心态,保持好心情。

  心情不好的时候别担心,吃吃下面这几种食物,可以帮你赶跑抑郁。
  南瓜
  南瓜能制造好心情,是因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
  低脂牛奶
  纽约的西奈山医药中心研究发现,让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后,3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
  全麦面包
  麻省理工学院的朱蒂丝·渥特曼博士表示,吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干,它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪,有如抗忧郁剂。
  香蕉
  香蕉含有一种被称为生物碱的物质,可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可帮助大脑制造血清素,减少忧郁。
  深水鱼
  研究显示,住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
百度、小贱

ZxID:16377341

等级: 列兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-09-30 0
你想做100万会员网站管理人员吗
这个游戏网站最新招人
不信得可以看  http://bbs.kl110.com/?u=11
现在网站大量招、管理、板主、督查、热会、等等
更有国庆活动:QB美女大派送  
风若晨曦

ZxID:8842179

等级: 元老
一念轮回,君千殇

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-09-30 0
学习了,

给我一个机会,我还你一个奇迹

dings111

ZxID:14368595

等级: 大尉
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-09-30 0
进来看看。。。
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