国庆假期即将到来，节日期间聚会的机会多起来，对于教师、歌手、主持人等对嗓子依赖性比较强的群体，如何掌握酒后护嗓的技巧呢？
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常喝酒喉咙易发痒
经常喝酒的人，喉咙易发痒，有时说话前会“咳”几声来清嗓。河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘军分析，在正常情况下，人的生理性胃酸反流可将附着在食道壁上的食物残渣冲至胃中，食道上括约肌可以防止胃酸对咽喉部黏膜造成损害；而饮酒之后食道上括约肌变得松弛，引起胃酸反流到咽喉部，对咽喉部黏膜造成损害。胃酸长期反复刺激咽喉部黏膜会引发炎症，表现为喉咙内有异物感、时常清嗓等症状。刘军说，使用奥美拉唑等药物可以抑制咽喉反流，但对长期饮酒者来说，药物也难起作用。
此外，饮酒后，人在睡眠时会出现口咽部及舌咽部肌肉松弛、气道塌陷，造成憋气，尤其是身体偏胖者，更容易出现打鼾、呼吸不畅等情况。刘军介绍，正常情况下，人在睡眠时如果发生呼吸不畅，会通过翻身等动作进行自我保护；但醉酒后人的自我保护能力较弱，由于口咽部及舌咽部肌肉松弛，没有足够的力量维持气道通畅，就会带来危险，严重时甚至导致猝死。
酒后K歌伤声带
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各种“招数”都用了，最后“盛情难却”，还是要“少喝一点”，这个时候应该喝什么酒呢？
河南中医学院一附院耳鼻喉科嗓音言语疾病诊室副主任医师梅祥胜的建议是“宁喝白酒，不沾啤酒；宁喝高度酒，不沾低度酒”。他解释道，啤酒比白酒对咽喉的刺激大，因为啤酒会在声带表面形成一种膜状分泌物，长时间停留且不易祛除，有的人喝了冰镇啤酒，几天后还会感觉嗓子发痒。喝啤酒过猛，还容易对发音造成一定程度的不良影响。另外，有慢性咽喉炎的患者通常会伴有声带小结并发症，啤酒的刺激会激发其病症。
一些低度白酒是酒精与纯水勾兑而成的，对声带的刺激时间较长；而高度酒多为粮食酿造，容易被人体吸收，对声带的伤害也相对较小。当然，这里说的高度酒也是相对的，以50~56度为宜。
许多人喜欢喝完酒后去K歌，感觉以前唱不上去的音调都能吼上去了。河南省人民医院耳鼻喉科主任医师刘军认为，这是因为酒精加快了血液循环，声带部分充血变宽。“酒后K歌是非常伤害声带的，容易造成声带黏膜下出血，诱发声带息肉。”因此，酒后不要立即去唱歌，间隔一个小时为宜，这样可以给嗓子一点缓解的时间。此外，在酒席上高声划拳、喊叫也会给嗓子带来伤害。
酒后喝温水、淡茶或蜂蜜水
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很多人在喝过酒后喜欢吃口香糖、润喉片来缓解嗓子痛痒，这样虽可部分缓解，但并非治本之策，因为声带的充血看似是一个局部症状，实际上则与全身血液的循环、肝肾功能的代谢都是同步的，其减退需要一段时间。
有人认为，酒后吃梨、西瓜等水分高的水果可以保护嗓子，但刘军提醒大家，饱食后大量吃水果，会导致胃酸更多，对嗓子也会造成不良影响。
刘军说，饮酒后应多喝温水、淡茶或蜂蜜水，这样可以促进肝脏的代谢，加快酒精的排泄，使声带充血状况尽早消退。“喝茶的时候，选择毛尖、普洱等具有清热解毒作用的茶，效果会好一些。”
另外，喝完啤酒后要喝大量的温水，这主要是由于酒后声带表面的毛细血管收缩，造成声带闭合欠佳，多补充水分可以缓解毛细血管的紧张收缩状态。
