便秘怎么办,便秘吃什么,便秘秘方
便秘的主要症状表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，但还有一点，大家可以看看，在脚掌前部有厚茧。
不多说了，说方法。
一、蜂蜜醋水
早晨5点到7点之间，一勺蜂蜜一勺醋。为什么要在早5点到7点喝，因为早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时喝杯蜂蜜醋水，能很好的帮助大肠蠕动。
只要两三天，就会有明显的感觉，坚持一个月，脚底的茧就会软化，变没了。
二、揉肚子
揉肚子不仅可以治疗便秘，还可以帮助胃肠消化
每天顺时针100下,逆时针100下
通常情况下,如果我们吃得太撑,会揉揉肚子来缓解腹部不适。实际上揉肚子在中医里也是一种按摩手法。常揉肚子,不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃,还能疏通经络,调和气血。
揉肚子主要是按摩人体肚脐周围和肚子上的五个穴位,加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌的收缩,使腹内蠕动加强。日常按摩时,可以左手按住腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向。也可以用一只手,轻触腹部,以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说,实际按摩中不必过于讲究,但时间最好保证在5分钟以上,用力要适度,由轻到重,微微感觉到腹部发热为宜。
中医有顺时针按摩为泻,逆时针按摩为补的说法,但这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。其实,顺着肠的蠕动方向,顺时针按摩可以缓解便秘。值得注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做。刚做完手术、月经期间的妇女、孕妇以及腹部突然剧烈疼痛的人,不适宜自己按摩腹部。
