深呼吸缓解法
保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在脐部，五指并拢，掌心向下。先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数4个节拍，然后慢慢吐气，也用4个节拍，每次连续做4~10分钟。
也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想象一些美好的情景，效果会更好。除了在安静的环境中进行深呼吸外，也可以在看电视、走路时做。
肌肉放松法
找一个舒适的姿式，首先让头部放松，接着让颈部肌肉放松、让腹部肌肉放松……所谓放松是指努力体会肌肉结束紧张后的舒适、松弛的感觉，比如热、酸、软等感觉。可以在早晨醒来和夜晚睡觉前各做一遍。
想象放松法
人的想象具有暗示、补充、预见功能。考试前通过对一些广阔的、宁静的、舒缓的画面或景象的想象，可达到放松身心的目的。这些画面和场景可以是田园风光、海上日出、轻舟飘荡……
注意转移法
暂时忘掉不愉快的事，或某次不愉快的考试，做一些自己感兴趣的事。
高考的临近让备战考试的同学们压力越来越大，心情焦虑，缓解一下，轻松一下，笑对高考。
