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立冬之后自制苓贝秋梨膏止咳化痰

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Guest33

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2011-11-10 0

核心提示：从今天起，“每日一菜”栏目将由全新的“料'食'如神”栏目替代，周一至周五每周推出五款养生食疗，让你吃得健康又快乐！从立冬到立春这段时间，是养肺的好时机。立冬之后，可自制苓贝秋梨膏哦。

食材：秋梨500g，川贝母6g、茯苓12g、蜂蜜少许、砂糖少许

做法：
1、秋梨洗净，榨干梨汁；
2、在梨汁中加入砂糖、蜂蜜，用火熬制；
3、随后再加入打成粉状的川贝母、茯苓，用微火熬至浓稠状时即成。　

此方润肺止咳，每天食2~3勺，有助抵抗冬季感冒

特别提醒：

　　一、对于润肺止咳，待在越干燥、气候多变的人们，越需要此食疗。　　华东地区：今年冬季雨量丰富，较为湿冷，可酌情减少。
　　华西地区：气候变化快，冬季干燥，每天可多服用一些。　　华南地区：今年冬季较湿润，可酌情减少。
　　华北地区：气候干燥，每天可多服用一些。　　华中地区：冬天此地区干燥，每天可多服用一些。
　　二、青少年和老年人少用大补的食疗方。　　青少年：火气旺，跟随地域即可。
　　中壮年：抵抗力较强，跟随地域即可。　　老年人：肺状况不好的老年人可食，但每次量不可多。

提醒：　　金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微等症状时，就需要养肺了。　　肺最强时间：7~9时肺最弱时间： 21~23时强肺关键词：润　　家居养肺法：每天上午8~10时或下午3~5时，用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。　　还要注意的是，平时不要过累，少生气、戒烟酒对于肺部健康也极有好处。

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