冬季吃补要看体质 维持均衡 可抗寒抗病，健康推荐冬季养生食疗法

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冬季吃补要看体质 维持均衡 可抗寒抗病，健康推荐冬季养生食疗法

 楼层直达
小天ゝ

ZxID：15647646

等级: 大尉
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-11-17 0
冷气团报到气温骤降，这时最容易感冒，依中医的看法，身体维持均衡属平性体质最健康，也最不易感冒，若身体已偏热性或寒性等非平性体质，可多注意饮食，让身体尽量保持平性，而寒冷的天气里，若要吃补也可挑选跟自己体质互补的肉类炖补，避免身体越吃越寒或是越吃越燥热。

　　体质约可分热性、寒性、气虚、血虚、湿热、燥性，中医也将食物分平性、温性、热性、寒性，平日饮食可依体质选适合的食物，寒症体质易跟气虚、血虚混合出现，而热性跟湿热型体质易伴随出现，在选择食物以寒症、热症适合吃的食物为主，但可重点补充食物，如寒症又有血虚，除多吃热性食物外，也可选吃补血食物。

气虚血虚

补气食材可多吃

　　气虚体质的人只要稍微一动就会流汗、走路容易喘、容易有昏眩、心悸的情形、脸色也易苍白。这类型的人平常要多吃温平性食物。

　　Tips：除吃温平性的食物外，也可以从这些食物中选补气作用较明显的食物，如山药、红枣等。
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ＤＢ+8 2011-11-17

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　　物是人非゛

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-11-17 0
谢谢分享
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