8个日常减肥法助你燃烧脂肪

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8个日常减肥法助你燃烧脂肪

楼层直达
、Smoking

ZxID:1821107

等级: 禁止发言

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-11-23 0
8个日常减肥法助你燃烧脂肪
1、“333”运动口诀不能忘有氧瘦全身,要动才会瘦
  “333”运动口诀指的是每周运动3次、每次30分钟、心跳每分钟130下。羊腹泻简单疗法运动超过30分钟后,除了当下消耗的热量外,其他部位也会提高代谢率产生“闷烧效应”,继续燃烧脂肪6个小时!

  2、长肌肉会更瘦

  女生总是害怕跑步、骑脚踏车等运动会产生肌肉变的更难瘦或线条不好看,殊不知长肌肉才是好事!

  因为1公斤肌肉所消耗的热量是脂肪的10倍,如果肌肉增加就表示体内的代谢力也提升!每次运动后记得做伸展操延长肌肉线条,就能让身体线条瘦得很美丽!

  3、均衡饮食不节食

  运动和均衡饮食,一直是专家们致力提倡的减肥观念!

  会如此耳提面命当然有他的重要性,当身体获得足够的营养和热量,各个器官的运作才会正常,身心都健康愉快,山羊引种要注意的几个环节?自然代谢力也会变高。

  4、适量补充水分

  水分指的不只是白开水,绿茶或一些有利消脂的草本植物,例如:决明子除了能明目之外,还有润肠通便的效果;山楂可以帮助消化、整肠健胃;荷叶和洛神花则能促进新陈代谢。这些草本可帮助降低体内血脂肪及胆固醇,但脾胃不好的人要避免空腹或过量饮用。
本帖de评分: 1 条评分 DB +8
DB+8 2011-11-23

优秀文章

   小毅そ

ZxID:3255764

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-11-23 0
谢谢分享

际遇之神

惩罚

下载爱情动作片,打开竟是有码葫芦娃,浪费电费DB6

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