1、“333”运动口诀不能忘有氧瘦全身，要动才会瘦
“333”运动口诀指的是每周运动3次、每次30分钟、心跳每分钟130下。羊腹泻简单疗法运动超过30分钟后，除了当下消耗的热量外，其他部位也会提高代谢率产生“闷烧效应”，继续燃烧脂肪6个小时！
2、长肌肉会更瘦
女生总是害怕跑步、骑脚踏车等运动会产生肌肉变的更难瘦或线条不好看，殊不知长肌肉才是好事！
因为1公斤肌肉所消耗的热量是脂肪的10倍，如果肌肉增加就表示体内的代谢力也提升！每次运动后记得做伸展操延长肌肉线条，就能让身体线条瘦得很美丽！
3、均衡饮食不节食
运动和均衡饮食，一直是专家们致力提倡的减肥观念！
会如此耳提面命当然有他的重要性，当身体获得足够的营养和热量，各个器官的运作才会正常，身心都健康愉快，山羊引种要注意的几个环节?自然代谢力也会变高。
4、适量补充水分
水分指的不只是白开水，绿茶或一些有利消脂的草本植物，例如：决明子除了能明目之外，还有润肠通便的效果；山楂可以帮助消化、整肠健胃；荷叶和洛神花则能促进新陈代谢。这些草本可帮助降低体内血脂肪及胆固醇，但脾胃不好的人要避免空腹或过量饮用。
