西医研究食物，只注意其营养成分，而不注意药理性能。比如蔬菜，除了富含维生素、膳食纤维之外，还有药性，所以吃的时候要考虑体质。
目前市场上卖的蔬菜品种丰富，都可以随便吃吗？答案是，除了马铃薯、西红柿、青萝卜、白萝卜、红萝卜、胡萝卜、藕、笋、黄瓜之外，其他蔬菜都不能随便吃。
韭菜具有壮阳的作用，儿童不可过量食用。
南瓜具有升压、止喘的作用，高血压病人要少吃。
芥菜、茴香菜、蒜薹、蒜苗、洋葱、柿子椒具有温里的作用，发热的病人不能吃。
山药具有补气的作用，失眠的人最好少吃。
马齿苋、芋头、苦瓜、雪里蕻具有清热的作用，阳痿病人不能多吃。
茄子、扁豆、豇豆、荷兰豆、毛豆具有行气的作用，腹泻的人不能吃。
香椿具有安神的作用，从事敏捷工作的人（例如司机）不能多吃。
菜花、百合具有滋阴的作用，水肿的患者不能吃。
菠菜、竹笋、茼蒿具有酸涩的作用，便秘的人不能多吃。
荠菜、空心菜、黄花菜具有止血的作用，血栓患者要少吃。
苋菜、卷心菜具有补血的作用，血液黏稠的人不能多吃。
芹菜、大白菜、小白菜、油菜、生菜、茭白、冬瓜具有利尿的作用，糖尿病、高血压、口干舌燥的人不能多吃。
香菜具有发汗的作用，汗多的人不能多吃。
冬笋具有化痰的作用，癌症病人不宜多吃。
蘑菇、黑木耳、银耳具有泻下的作用，腹泻患者要少吃。
丝瓜、蕨菜、芦荟具有活血的海伦人流作用，癌症病人要少吃。
气候变暖，白天变长，会激发我们去健身的热情。但是，过度的热情会导致我们在运动中受伤。
打羽毛球易肘部发炎肘部发炎是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。之所以疼痛是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。握球杆或球拍，使用船桨、杠铃时都会引起肘部发炎。
避免措施：确保手握的器具不要过大，或过小。长时间运动时要休息一下，伸直手臂。
治疗：每隔几小时用冰袋敷上10分钟。严重者需要看医生，服用消炎药。
不停跑步要防下背痛多达20％的运动受伤是下背痛或脖子痛。在家锻炼者和健身房会员经常会出现下背部痛，因为重复冲击（例如不停跑步）会导致下背部受伤，通常是肌肉拉伤所致。
避免措施：锻炼有助于保护下背，但强化锻炼必须要控制，增加强度要谨慎。
治疗：首先要辨别造成下背痛的原因。从韧带拉伤到椎间盘突出都有可能。因此应及时看医生。
慢跑者最易膝盖受伤运动很容易引起膝盖前部或者侧部疼痛。如果前部痛可能是膝盖骨软骨损伤。如果是外侧可能是髂胫束摩擦综合征。慢跑者最易受此伤，因为在慢跑过程中，撞击海伦人流术地面会损伤软骨，而且持续弯曲腿部会导致髂胫束摩擦综合征。
避免措施： 开始训练前边跑边热身，不要练习过度。
治疗：彻底减小锻炼强度，至少也要在膝盖疼痛缓解后再恢复训练强度。
跑前热身防小腿扭伤如果你用脚尖站立时感到疼痛，那么这可能就是小腿拉伤了。这个主要也是跑步引起，特别是在跑步前没有适当地热身。
避免措施：锻炼前务必热身。疲劳或脱水也会造成小腿拉伤。所以，要适度地休息和补充水分。
治疗：休息很重要。在小腿拉伤后，及时敷上冰袋，抬起腿，条件允许最好绑上绷带。
