∷「米粒小贴士」洗澡时做点“小动作”能让你积累健康哟 ^_^_聊天交友&心情咖啡

潜意识纠结

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配偶: 赖小豆

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2011-12-13 0

生活小常识无处不在。今天收集的是洗澡方面的生活小常识，不知道大家平时生活中或者是在洗澡的时候有没有做这些事情呢？一起来看下吧。呼，忙了一天，也许马上洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”（不要想歪了），不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来，健康是平时慢慢的积累起来的，下面我们一起来学习一下这些洗澡过程中的生活小常识吧，甘吧爹。

洗澡时的健康小动作

一、疲惫时常搓脸
多数人有这种感觉，在疲惫时搓一搓脸，马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时伸展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸3到5下，每次不少于3分钟就可以了。
需要注重的生活小常识是，40℃的温水消除疲惫最理想，因为人体正常腋下体温是37℃，体内温度是40℃，40℃与人体的体温最接近。假如水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲惫，反而会感到难受；水温过低，血管收缩，不易消除疲惫。

二、便秘揉肚子
洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而能有效果防治神经性便秘的生活小常识洗澡小动作，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。

三、消化不良勤吸气
　　食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用热水在胸口四周喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸的分泌，减轻和控制病情。
因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。以上的洗澡时候要学会的生活小常识小动作大家学会了嘛？呵。我相当这么简单大家只要一看就明了的。关键是天天坚持下来的人会有多少呢？健康是自己的，我会坚持的。大家一起来为健康努力吧。

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灬柒月︱夏日╮	ＤＢ⁺¹	2011-12-13	「夏日小贴士」洗澡时撸下“小东西”能让你积累健康哟 ^_^
牵挂° sunset·	ＤＢ⁺¹	2011-12-13	小动作？鸳鸯浴？思想龌龊的孩纸。