∷「米粒小贴士」 年底了你疲惫了嘛?  ^_^

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∷「米粒小贴士」 年底了你疲惫了嘛?  ^_^

楼层直达
潜意识纠结

ZxID:15308257

等级: 元老
配偶: 赖小豆

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-12-07 0




日常生活中,想要天天都操持着充满的活力,不单只是一个晚上的睡眠就可以解决的。现在已经是年底了,有好多的事情影响着你,比如各种工作上的压力,让你精神状态相当坏。那我们平时在工作和生活中要注意哪些让自己身体疲惫不堪的习惯呢?下面跟着米粒一起来看一下帮大家整理的一些生活小常识吧!可以注意了哟。






 
 1、 清晨醒来,一片昏暗
  暖色可以刺激感官  当你睁开双眼,映入眼帘的是明亮,充满生气的色彩,它们会让你感觉兴奋,这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱,让你兴奋起来。
  潘通色彩研究院的行政主任Leatrice Eiseman告诉我们,把你清晨睁开眼睛就可以看到的枕头,毛毯,或者艺术品换成红色,橙色或者紫红色,你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。
  你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁,再放一片甜滋滋的橙子,让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官(从中还可以得到很健康的营养支持)。




  2、 按下闹钟
  不受干扰的睡眠  有一句这样的话“如果你不注意,就会错过良机”。在你按下闹钟的时候,你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起,所以你就不可能再次睡熟,得到充分的休息。这同时也意味着起床以后,你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。
  给你提供一个更好的方法:把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候,要记住,是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候,感觉得到充足的休息,精神焕发。





  3、 房间中没有任何花朵的装点
  清晨醒来就看到一束鲜花,会让女性的心情有一个极大的提升,并获得一整天的能量,哈佛医学院的Nancy Etcoff博士这样告诉我们。所以,还等什么呢?赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵吧。





  4、 在感觉口渴之前不喝水
  一起床就喝上一大杯白开水是补充整晚身体水分流失的一个极好方法,它还会瞬时提供给你所需能量。
  人体内的化学反应都需要水,如果缺水,我们身体各方面的机能都会受到影响,这就可能会引发炎症。
  事实上,身体内水的存储量掉下2个百分点就会让你感觉身心疲倦。
  所以,从现在开始,让自己抢先一步,喝足医学研究院建议给女性的11大杯水,让自己一整天保持水润光彩。




     5、 忘记打开你的窗帘
  一束阳光会让你感觉更加清醒,所以你可以端起你的咖啡杯,沐浴在阳光下,看看报纸,或者出门散步,几分钟足以。
  日光会给你的生物钟一个信号,让它停止那令你困倦的褪黑激素的分泌,让你由内到外的觉醒。它还会增加大脑内血清素的水平,这是一种可以激发心情的化学物质。
  如果在起床的时候天还是黑的,那么你可以考虑拂晓刺激器,这种装置可以通过事先设定,逐渐的释放出光源。
  把它设定好,让它在你通常起床时间半小时前创造一种拂晓的状态,直到在你的闹钟作响时变为大的光束,即便你的眼睛还闭着,传递到你眼睑的光线会给你的生物钟一个信号,刺激你大脑内觉醒的神经元。






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本帖de评分: 3 条评分 DB +7
DB+1 2011-12-07

我可不可以说我掉湖里了

DB+5 2011-12-07

我早上起来总忘了要喝水

DB+1 2011-12-07

好辛苦,还有一大堆报道没写呢!

书一封旧长信

ZxID:10528423

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-12-07 0
有你我就不疲惫
匆匆昕晴

ZxID:14169521

等级: 元老
配偶: 璃鱼浅梦

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-12-07 0
有年终就不疲惫了~~坐等
Mr、安小寶

ZxID:2424

等级: 元老

举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-12-07 0
好辛苦,还有一大堆报道没写呢!
兲涯メ逆兲

ZxID:11780794

等级: 元老
想念大家

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-12-07 0
嗯,不错;感谢你的分享;

帖子做的很漂亮;
梦里梦外ˇ

ZxID:15246110

等级: 元帅

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-12-07 0
疲惫了。
成为猴岛高富帅的五种方式,你们体会一下
1. UID越短越好,越短售价越贵,更能体现出高富帅的身份
2. 头像必须要洋气奢华高端,动漫,明星,文字,全是屌丝用的头像
3. 语言方面,谈些上档次的话题,比如今天买了个苹果手机,双卡双待,还送了块电池
4.勋章没有三件套,也得有个辉煌吧,什么?买不起?你不适合做高富帅
5.DB必须要多,上银行排行榜,秒兵马大元帅必备,什么没DB,买不起?那你做尼玛的高富帅,滚粗
溪空鹿隐林

ZxID:12131846

等级: 元老

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-12-07 0
我早上起来总忘了要喝水
风吹雨成花╰

ZxID:16108257

等级: 大将
【生死相隔】      我叫牵挂.

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-12-07 0
小蓝蓝    想我木有

楼主留言:

这不是大明湖畔的浮华么=。=

颜小安Ⅱ

ZxID:15110848

等级: 大尉

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-12-07 0
好漂亮的帖子  
叶宝er丶

ZxID:15366638

等级: 上将
          
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-12-07 0
我累了。

楼主留言:

抱抱来


我没塔罗牌 ♧    
 
      更没读术 ♤
   高艇儿

ZxID:16375245

等级: 元帅
          梦里梦到醒不来的梦          

举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-12-07 0
年底综合证  给我诊断一下
 
浮夸* 成了最好的粉饰  
 
   羽萌儿

ZxID:16110188

等级: 元帅
             

举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-12-07 0
还好,今年算是白过了,
 
浮夸* 成了最好的粉饰  
 
ゝ调调°

ZxID:15652567

等级: 贵宾

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-12-07 0
看到你个粑粑。我就不累了。
嗨!

ZxID:15870381

等级: 元老
          

举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-12-07 0
疲惫了啊。
闲云淡影

ZxID:8864312

等级: 大校
好事多磨。。。

举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-12-07 0
占在前排
永远不累
  梦忆殇.

ZxID:13871638

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-12-08 0
不错
丨|丨

ZxID:13626842

等级: 一代君主

举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-12-08 0
o(︶︿︶)o,每天都感到有点疲惫呢……

际遇之神

奖励

版主上厕所忘带手纸,〆迷迭伊人°高价转让手纸,得5DB

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