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山药红豆粥帮助女性轻松度过经期
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发表于: 2012-02-10
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主料:山药薏米赤小豆
调料:冰糖
1. 山药洗净,去皮,切成丁;
2. 薏仁、红豆均洗净,用冷水浸泡2~3小时,捞出后沥干水分;
3. 锅中加入适量冷水,将山药丁、薏仁、一起放入,煮至烂熟,取出备用;
4锅中再加入约600亳升冷水,将红豆放入,先用旺火烧沸,然后改小火煮半小时;
5. 加入煮熟的山药丁、薏仁,再以旺火烧沸,改小火煮约15分钟;
6. 冰糖下入粥内,搅拌均匀,再焖10分钟,即可盛起食用。
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