在娱乐圈减肥是每个女星一天都不停歇的事情，想要减肥，只怕还真的要向这些女明星们学习学习，毕竟好的身材对她们来说不仅是意味着美丽，同时还影响着她们的事业和演艺生命。今天为大家推荐了3位女明星减肥的不传之秘。
“瘦身辣妈小s”
说到好身材，很多人都会想到妖娆性感的小s，作为身材最好的辣妈”之一，产后的小s是怎样一直保持她那曼妙的身材呢？
1、跟脂肪较真：小s对自己的饮食要求非常严格，除了按照自己的营养师要求饮食外，她绝对不会纵容自己的胃口。如果实在嘴馋，他也有自己的法宝。那就是甜玉米。甜玉米不仅口感好，营养价值高，而且热量很低，是减肥食物的佳品。你只需要在水里煮一下，省时省力。最重要的是在减肥的过程过，一定要坚强的毅力，不断地自我暗示。咱的减肥女王小s在这方面可是有很多励志语录，坚持不下来的时候，就找来看一下吧。
2、独家瘦臂：小s曾透露说女孩子想要瘦胳膊，她有一个独门秘诀。那就是每天对着墙壁做“俯卧撑”，也就是站着的俯卧撑。面墙做俯卧撑时，要站在墙壁外一米左右，身体要和墙壁成一定角度，动作要做到位，一段时间后手臂略感酸痛感。坚持每天做上几组，一个月后便会看到有效果。
韩国女星“肥瘦自如的金善雅”
还记得《我是金三顺》里的金善雅吗？肥瘦自如的她原本是个模特，为了拍这部剧故意增肥的。后来她又果断的瘦了下来。那么她是怎样做到肥瘦自如的呢？
她的秘诀是很简单，那就是合理的饮食，大量的喝水，适量的运动。也许很多人会说，这算什么秘诀，但是这里面可是有巧呢。首先合理的饮食合理在你怎样控制自己热量和脂肪的摄入。长期的处在饥饿感中，不仅对身体不好，也容易反弹。吃饭要吃巧。午饭前喝一杯水，增加饱腹感，吃饭要细嚼慢咽。晚饭要吃，但要控制量，如果睡得太晚，可是吃些糖分低的水果蔬菜，如橙子，黄瓜等。如果想要瘦腿的话，有一个方法很有效，那就是竞走，也可以负重走，走上坡路效果最好。制定一个明确的计划，每天严格执行，坚持下来会有明显效果。
“当红小花旦”杨幂
我们都知道最近当红的四小花旦，杨幂，她不仅时髦前卫，也是减肥方面的小专家。
杨幂表示减肥并非一朝一夕的事，首先要有一个好心态。浮躁，自暴自弃都会把你引向暴食症，要学会转移自己的压力，保持一个好心情，有长远的规划，并持之以恒，不要轻言放弃。你可以准备一个减肥日记本，把自己每天的脂肪和热量的开销记下来，像记账一样，不但能够督促自己，也比较会有成就感。
不要乱吃零食，积极寻找嘴馋的替代品，比如水果。谁都有嘴馋的时候，这时候你就要警惕了。你可以多喝点水，其次吃点低糖量的水果蔬菜，西红柿，黄瓜等来代替。但是也要警惕水果，吃饱了以后不要再吃水果了，水果吃多了也会肥，因为很多水果的含糖量也是很大的。
