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【记者团外宣】 挤眼缩颚鼓腮美容操
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发表于: 2012-04-22
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一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩:
从眼角内侧起,以手指按压眼眶四周,步骤是由上眼睑往眼尾,由上至下眼睑往鼻根部。
轻松醒目体操:
轻闭眼睛,用食指和中指指腹,像弹钢琴一样轻弹眼眶周围,绕眼3圈,早晚各2次。
使眼睛发亮的眨眼体操:
眨眼时,眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟,注意:用力会产生皱纹,要轻轻运动,每天早晚各2次。
使眼睛清亮的体操:
1、闭目养神,静下心来。
2、睁大眼睛,直视前方。
3、眼球左顾右盼。
4、眼球上下移动。
5、眼睑用力,紧闭双目.
二、瘦脸体操
效果极佳的简易体操:
脸颊豉起,用指腹轻轻触击,持续1—2分钟,共做100次。
收缩脸颊的按压:
用中指指腹,用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴,按时上下牙齿稍分开,垂直按压。
微笑紧缩体操:
手指合并,无名指置于鼻翼,往鼻之方向轻推,然后让手的半边脸微笑,6秒停止,每天反复10次。
自我按摩法:
涂上足量的面霜,由脸部中央往外按摩。分三步:(1)由下巴到耳下;(2)由口角到耳中央;(3)由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法:用拇指和食指,捏住脸颊,然后往外弹放,不可太用力,力争整张脸都做到。
锻炼表情筋,消除面部松弛:
用食指和中指指腹轻触颧骨,然后上推,作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后,停止6秒,每次反复10次。
三、消除双下巴体操
恢复松弛下巴的拍击法:
两手腕放松,以画圆般,边转边动手背,边由两耳下部至下巴处进行拍打,每天反复5次。
美化下巴和颈部线条:
和拇指指腹按住下巴,用食指和中指指腹按住太阳穴,保持这个姿势约3秒。头上抬,尽量伸长颈部静止3秒,早晚各2次。
消除双下巴赘见风使舵的按摩:
捏住下巴柔软的部分,仔细搓揉,每次1分钟,每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法:
用牙齿轻轻叨住食指,要领是将舌尖紧紧顶住上颚,然后保持姿势静止6秒,反复10次。
“承浆穴”指压法:
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次,可刺激松弛的肌肉。
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