三种月瘦十斤的饮食减肥法

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三种月瘦十斤的饮食减肥法

楼层直达
bjpzm1

ZxID:17312122

等级: 列兵
http://www.xyjfjn.com/
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-04-24 0
   1、生吃梨

  减肥原理:

  将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。

  瘦身吃法:

  早餐一个梨子加一个鸡蛋

  早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

  贴心提醒:

  三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果逐渐明显,尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。

  2、胡萝卜减肥法

  减肥原理:

  含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。

  瘦身吃法:

  1)鲜榨胡萝卜汁

  做法:

  1、将2根胡萝卜洗净,横切成圆块状。

  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

  每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

  2)水煮胡萝卜

  做法:

  1、把1、2根胡萝卜洗净、切片。

  2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

  每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到MM预期的目标。

  3、鱼腥草减肥法

  减肥原理:

  鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

  瘦身吃法:

  1)、鱼腥草+红枣

  材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

  做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。 将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

  2)、鱼腥草泡水

  材料:鱼腥草(干燥)75克

  用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。

  
本帖de评分: 2 条评分 DB +8
DB+7 2012-04-26

☆时尚美食版块欢迎您☆

DB+1 2012-04-25

我很赞同

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彩 

ZxID:50023

等级: 元老
配偶: 泽 
丢雷楼某

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-04-25 0
谢谢分享
  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-04-26 0
谢谢分享
nongsi159

ZxID:17053984

等级: 列兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-04-28 0
引用
引用楼主bjpzm1于2012-04-24 23:01发表的 三种月瘦十斤的饮食减肥法 :
   1、生吃梨

  减肥原理:

  将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量西安口腔医院和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。
.......



谢谢分享了哦。。很不错哦。

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等级: 大尉
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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-04-29 0
我吃过水煮胡萝卜,吃了几次就再也吃不下去了
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