饮食对人的身体健康有着关键性的作用，好的美食能让你生活愉快，能让你心情舒畅。各种不同的美食有不同的作用，如下给大家介绍几种营养价值极高的食物。
1、蘑菇
荷兰最新研究发现，蘑菇经过人体消化后产生的代谢物可以促进免疫系统发挥效用，防止肿瘤生长。
2、食醋
食用醋富含抗氧化剂，每天在进食高热量食物时候，吃上两勺食用醋，不仅可以使血糖降低，还能帮助人们更快产生饱感。
3、卷心莴苣
传统观念认为，用卷心莴苣做色拉，会破坏食物的营养成分。而事实上，卷心莴苣中所含的胡萝卜素，极具有效的防病抗氧化，比菠菜强得多。
4、猪排
猪排中硒的含量是牛肉的五倍，鸡肉的两倍。硒具有降低前列腺癌风险的作用，每天吃240克猪排可以帮助减肥者保持肌肉。
5、红辣椒片
荷兰一项新研究显示，饭前半小时食用1克红辣椒片，可以减少热量摄入。另外，新研究表明，红辣椒中的活性因子辣椒素还有助于杀死癌细胞。
试试以上几种美食吧，让自己的生活更健康美好
