生活小常识4

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生活小常识4

楼层直达
浮伤年华 〓

ZxID:15527180

等级: 大元帅
大量单皇冠YY号、、2R一个有需要点击企鹅

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-06-05 0
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
  人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

际遇之神

奖励

一袋金币砸在回忆似去流年、头上,赚了2DB

本帖de评分: 1 条评分 DB +5
DB+5 2012-06-05

生活美食欢迎你

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你们懂得
锦年つ

ZxID:1548

等级: 贵宾
配偶: 啊然°
曾用ID:小则又沐风

举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-06-05 0
我喜欢吃水果!!
nongsi159

ZxID:17053984

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-06-05 0
引用
引用楼主回忆似去流年、于2012-06-05 00:47发表的 生活小常识4 :
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和西安口腔医院 西安医院水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。
  人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。



这个我学习了哦 。。真的很不错哦。

际遇之神

惩罚

看到了凤姐,当场吓晕,花去治疗费DB4

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彩 

ZxID:50023

等级: 元老
配偶: 泽 
丢雷楼某

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-06-05 0
勤洗澡来解决 0 0
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