哪些食物能让人越吃越美？_聊天交友&心情咖啡

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原ID：卍攻德无量

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2012-06-10 0


	描述:5.jpg 无论是护肤品还是彩妆，都无法掩盖那个最真实的你。外部产品也许会让你有一霎那的美丽，但健康才是让人流连忘返的真美，美在骨子里，才算胜出。盘点二十种健康食物，经常食用，让你从头美到脚。　　美发篇　　　　你说头发并不是美丽的评判标准吗？一头丰盈亮眼的秀发的确可以加分不少。有营养和没营养的头发一眼就可以辨别，到底什么食物可以让头发乌黑又充满光泽感呢？　　　　1.海带　　　　海带中含大量碘，经常食用就能拥有一头乌亮的秀发。另外，海带性味咸寒，有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。　　　　2.核桃　　　《开宝本草》中说,核桃仁“食之令人肥健、润肌、黑须发”。核桃之所以能黑发、长发。因为它含有丰富的磷脂,磷脂是人体细胞构造的主要成分之一,对造血、促进皮肤细嫩和伤口愈合、促进毛发生长等都有重要作用。　　　　3.豆芽含有较多的纤维素，有利减肥更有能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。　　　　4荠菜它含有蛋白质胡萝卜素钙、磷、铁，以及多种维生素，都是人体必需的重要物质。荠菜可以清热解毒，凉血止血，防止头发早白。　　美肤篇　　　　拥有吹弹可破的肌肤和好气色是女人的梦想。但是生活压力加环境因素，不少人妆后看起来还不错，底子下却已被折磨成黄脸婆，都说美丽由内而外，用食物调整身体机能，拥有健康身体，才会有“好脸色”。　　　　1.香菇　　　　香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治，对美颜有重要意义。　　　　2.红枣　　　　是、驰名中外的滋补美容食品，它能[补中益气，养血生津，营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症　　　　3.豆腐　　　　豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。　　　　4.雪耳　　　　雪耳含丰富的胶原蛋白，而且热量低，价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。　　明目篇　　　　眉目传情，漂亮的眼睛让人心动不已。眼不在大，清澈则灵。很多疾病的症状都会映射到眼睛，眼白发黄、眼眸模糊等等，保护眼睛势在必行。　　　　1扁豆富含维生素A，不但具有明目功效，还可以抗衰老　　　　2.枸杞　　　　《药性论》中提到，枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神但枸杞必须少量、长期服用，过度食用会适得其反造成视力模糊　　　　3.[猪肝　　　　猪肝的营养价值非常高，其中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品。对防止[眼睛干涩疲劳，[保护视力有很好的效果。　　　　4菊花　　　菊花有清热解毒之效，更能清肝明目。菊花入菜更是锦上添花，不但可以去腥，还能降火气。　　丰胸篇[　　　　眼巴巴看着别人拥有前凸后翘的身材，遥不可及;想尝试美胸[/url]产品却怕副作用大过功效而迟迟不敢下手。其实丰胸靠食补效果明显，大可不必挨刀吞药！眼巴巴看着别人拥有前凸后翘的身材，遥不可及;想尝试美胸产品却怕副作用大过功效而迟迟不敢下手。其实丰胸靠食补效果明显，大可不必挨刀吞药！　　　　1花椰菜[/url] 　　　　花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪碳水化合物食物纤维[/url]、维生素及矿物质。常吃花椰菜，可以丰胸美肤。　　　　2.花生　　　　花生含有脂肪，蛋白质氨基酸卵磷脂嘌呤[/url]及花生碱胆碱[/url]，淀粉，纤维素无机盐[/url]和维生素A、B、C、E、K……花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素[/url]的分泌，从而促进乳房增大　　　　3酒酿[/url] 　　　　酒酿发酵会产生酶类、[活性物质[/url]和B族维生素有利于乳腺发育。　　　　4.黄豆　　　　黄豆有助于提高雌激素水平，雌激素水平一高乳房[/url]自然就会变大。