不开心时,问问自己12个问题

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座不开心时,问问自己12个问题
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
6个回复

不开心时,问问自己12个问题

楼层直达
潜意识纠结

ZxID:15308257

等级: 元老
配偶: 赖小豆

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-06-25 0




压力不断袭来,让我们陷入烦恼,怎样才能甩掉这些包袱呢?不开心时,问问自己12个问题,也许只需一句话就会让你释怀。


我照顾好自己了吗?

很多时间,我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己,这很容易就把自己遗忘。记住,永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

我的杂物是不是太多了?

拥有太多的物品,最后会给你带来心理压力。不妨清点一下,哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的,然后迅速处理。

每天能否抽点时间给自己?

无论多忙,每天也要留出一些完全属于自己的时间,无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

我吃得健康吗?

饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉,而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品,水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

我最在乎的是什么?

困惑茫然、缺乏激情时,不妨问自己,对你来说什么是重要的,家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次,从而追寻自己最在乎的东西。

人际关系让我感到快乐吗?

生活中,是否有一段关系让你感觉很麻烦?或者每天要花很多心思维持人际?保持清醒的头脑,结交那些能给你“减压”的朋友,远离经常让你头疼的伙伴。

我是否工作太辛苦了?

如果回答“是”,你需要调整一下节奏,适当“随心所欲”,从工作或学习压力中解脱出来,试着自由呼吸,哪怕只有几分钟。

我是否玩得太过火了?

疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果,事后反而容易感到筋疲力尽,更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低,平衡好时间,才能“工作娱乐两不误”。

我花钱太多了吗?

过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症,最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”,遇到突发状况,你就不会乱了阵脚。

我是否总是在担忧未来?

老是考虑和担忧某些尚未发生的事情,会导致压力和焦虑。适当提醒自己,当下的一切更值得你去关注,并为之做出努力和改变。

我是否徘徊过去?

回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情,常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面,才会让将来更少后悔。

有什么事情让我一直放不下?

总有一些事情让我们担心害怕,比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你,而且无法确认。其实,只要问心无愧,又何必在乎其他。


本帖de评分: 1 条评分 DB +15
DB+15 2012-06-25

我没有照顾好我自己

留白的别离。

ZxID:15607202

等级: 中校

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-06-25 0
女人会这样
锦年つ

ZxID:1548

等级: 贵宾
配偶: 啊然°
曾用ID:小则又沐风

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-06-25 0
然后呢!!
土豆的豆。

ZxID:3114

等级: 元老
          我不在乎什么天长地久 و       

举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-06-25 0
我没有照顾好我自己
嗨!

ZxID:15870381

等级: 元老
          

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-06-25 0
不要问啊
盛尛伟丶

ZxID:17880210

等级: 上尉

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-07-30 0
回帖是一种美德
本帖de评分: 1 条评分 DB +1
DB+1 2012-08-03

请不要恶意灌水,恶意灌水包括:纯表情、纯数字、纯字母等毫无意义的内容,以及同一内容重复连续发帖。请规范发帖,你会喜欢上猴岛的。

« 返回列表
发帖 回复