不开心时，问问自己12个问题

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不开心时，问问自己12个问题

 楼层直达
潜意识纠结

ZxID：15308257

等级: 元老
配偶: 赖小豆
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-06-25 0




压力不断袭来，让我们陷入烦恼，怎样才能甩掉这些包袱呢？不开心时，问问自己12个问题，也许只需一句话就会让你释怀。


我照顾好自己了吗？

很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

我的杂物是不是太多了？

拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。

每天能否抽点时间给自己？

无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

我吃得健康吗？

饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。

我最在乎的是什么？

困惑茫然、缺乏激情时，不妨问自己，对你来说什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作还是其他？这会帮你分清生活的轻重主次，从而追寻自己最在乎的东西。

人际关系让我感到快乐吗？

生活中，是否有一段关系让你感觉很麻烦？或者每天要花很多心思维持人际？保持清醒的头脑，结交那些能给你“减压”的朋友，远离经常让你头疼的伙伴。

我是否工作太辛苦了？

如果回答“是”，你需要调整一下节奏，适当“随心所欲”，从工作或学习压力中解脱出来，试着自由呼吸，哪怕只有几分钟。

我是否玩得太过火了？

疯狂玩乐并不能起到太大的减压效果，事后反而容易感到筋疲力尽，更有压力。不要因为休息得过了头而使效率降低，平衡好时间，才能“工作娱乐两不误”。

我花钱太多了吗？

过度消费会导致压力、混乱及焦虑等种种并发症，最终形成一种“危险习惯”。每月给自己存些“应急钱”，遇到突发状况，你就不会乱了阵脚。

我是否总是在担忧未来？

老是考虑和担忧某些尚未发生的事情，会导致压力和焦虑。适当提醒自己，当下的一切更值得你去关注，并为之做出努力和改变。

我是否徘徊过去？

回顾过去、沉迷于那些让我们遗憾或者错过的事情，常常让人难以自拔。把更多心思放在对待当前将要面临的选择上面，才会让将来更少后悔。

有什么事情让我一直放不下？

总有一些事情让我们担心害怕，比如工作是否满意、对家人关心够不够等。这些想法会反复纠缠你，而且无法确认。其实，只要问心无愧，又何必在乎其他。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +15
ＤＢ+15 2012-06-25

我没有照顾好我自己
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留白的别离。

ZxID：15607202

等级: 中校
配偶: 言语已诉尽。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-06-25 0
女人会这样
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锦年つ

ZxID：1548

等级: 贵宾
配偶: 啊然°
曾用ID：小则又沐风

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-06-25 0
然后呢！！
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土豆的豆。

ZxID：3114

等级: 元老
　　　　　　　　　　我不在乎什么天长地久　و 　　　　　　

举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-06-25 0
我没有照顾好我自己
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嗨!

ZxID：15870381

等级: 元老
　　　　　　　　　　

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-06-25 0
不要问啊
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盛尛伟丶

ZxID：17880210

等级: 上尉
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-07-30 0
回帖是一种美德
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +1
ＤＢ+1 2012-08-03

请不要恶意灌水，恶意灌水包括：纯表情、纯数字、纯字母等毫无意义的内容，以及同一内容重复连续发帖。请规范发帖，你会喜欢上猴岛的。
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