延年益寿 六种传统养生食物推荐

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[明星图集]延年益寿 六种传统养生食物推荐

 楼层直达
还我门匙

ZxID：17763001

等级: 贵宾
举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-09-03 0
现代人生活富足，大鱼大肉成为日常生活主流方式，长此以往，可能导致高血压、高血脂等富贵病的出现。其中，在我国传统饮食当中，一些名不见经传的食物也有助于身体健康长寿。


松子清肠抗炎
　　珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。

怎么吃最健康
　　松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
粥护胃补元气



粥护胃补元气
　　粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。粥的食疗功效千变万化，葱白粥有杀菌效果、芹菜粥可以让大小便顺畅，在滚烫粥里撒上青葱，能预防感冒……此外，粥还可以协助药物达到更好的疗效，例如杏仁、茯苓等中药材，必须与粥一起食用，才能让药效持续，达到更好的效果。
　　怎么吃最健康
　　热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物营养精华一次被吸收。
海带帮助排便不长胖



海带帮助排便不长胖
　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖。
　　怎么吃最健康
　　海带与醋最搭配，醋可让海带软化，可以试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清爽。
荞麦降压助睡眠



荞麦降压助睡眠
　　荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。
　　怎么吃最健康
　　可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬粥。
白菜止咳化痰还抗癌



白菜止咳化痰还抗癌
　　冬天万物凋零，白菜却仍如同松树一样青翠，受到人们普遍欢迎。在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。冬天是吃白菜的好季节，白菜丰富的纤维和维生素C，可以补足冬天蔬果摄取的不足。但虚寒体质的人，不适合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
　　怎么吃最健康
　　吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。
大蒜消炎又杀菌



大蒜消炎又杀菌
　　在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
　　怎么吃最健康
　　避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。




[ 此帖被甲戌壬申在2012-09-03 13:06重新编辑 ]

际遇之神

 惩罚

小贼们潜入甲戌壬申家, 偷了 ＤＢ2
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +12
ＤＢ+12 2012-09-03

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　　　小毅そ

ZxID：3255764

等级: 元老
配偶: 　　物是人非゛
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-09-03 0
五谷杂良  是好东西
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qtt1

ZxID：20193527

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-09-04 0

强直性脊柱炎的症状
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际遇之神

 奖励

为了逃避追杀，跳下悬崖，发现古龙的遗忘泉水，获得1清洗卡
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jianjianxiong1

ZxID：20223497

等级: 新兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-09-04 0
真是好文章，谢谢分享。 什么是类风湿性关节炎
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