入冬以来，腰椎间盘突出病人发病率显著上升。记者从我市各大医院了解到，这段时间前来骨科就诊的患者颇多，其中多半是由于“腰突症”发病前来就诊的。市中区中医院骨伤科主任中医师、骨科学科带头人、省级名中医钟友鸣表示：“冬季气温过低，腰椎间盘突出症患者受风寒刺激，机体血管收缩，血行缓慢，而筋肌紧张收缩，导致脊柱关节力学平衡破坏，椎间盘内因力改变导致退变加速。”据钟友鸣介绍，冬季寒流是导致腰椎病患者症状加重的主要原因之一，同时，由于冬季骨骼的骨钙流失较多，骨质较脆弱，也导致了腰椎病易发。
在很多人的观念中，腰椎间盘突出症往往是中老年人群和长期从事体力劳动者的“特权”。 “其实，这个观念是不正确的。拿大家最熟悉的腰椎间盘突出症来说，在我的门诊中，每10个患者中就有一半以上患者是青壮年白领，占总发病率的50%还多。”钟友鸣指出，近年来，患者年轻化的趋势愈来愈明显，其中35岁以下的年轻患者几乎占一半，大多数患者为从事伏案工作的白领人群，这种变化让年轻的 “70后”、“80后”们很“受伤”。
“不正确的坐姿和长时间的案前工作是导致腰椎间盘突出症年轻化的重要原因之一。”钟友鸣说，“长期使用电脑的人往往由于坐姿不良，使得腰椎间盘长期处于高压状态，甚至会达到平卧位时的11倍，这很容易增加腰椎间盘突出症发病的可能性。”这些患者的坐姿五花八门，有的人喜欢翘“二郎腿”，有的人喜欢把臀部坐在椅凳的边缘上，有的人一面对电脑就“猫着腰”，这些不当的坐姿都会引起腰椎的力学结构改变，进而导致腰椎间盘退变。
其实不光是办公室人群，“70后”、“80后”的开车一族也成了腰椎间盘突出症的“重灾区”。由于驾驶时腰部的不良姿势过久、座位与方向盘的高度不协调、以及腰骶部受到长时间的颠震，非常容易引发腰椎间盘突出症。据钟友鸣介绍，现在不少白领青年的腰椎生理曲度都改变了，有的腰椎生理前凸变小，完全消失，甚至变为后凸，左侧或右侧弯的患者占了90%以上，这给生活、工作带来了很大的不便。
古人说“站如松坐如钟”，看来坐姿也是一门很大的学问，选把能保护腰的好椅子很重要。现在很多年轻人为了追求舒服而喜好软绵下陷的座椅，其实这样的椅子要不得。钟友鸣建议大家选稍硬一点，最好有靠背的椅子。靠背可以承担人体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时减轻腰椎周围韧带的负担，减少劳损机会。椅子的靠背最好不固定、有弹性，这样在工作之余可以向后仰躺休息。另外，每隔40分钟起来伸伸懒腰、上个厕所，都是能保护腰的小动作。
当然，要保护腰椎仅靠一把椅子是不够的，还需要在生活中养成好习惯。
冬季气温寒冷，外出要注意保暖，尤其是上班族等年轻腰椎病患者，不要因为美丽而“冷落”了腰椎。因为寒冷“偷袭”腰部可以致使腰部供血障碍，影响腰椎间盘的供血，使其提早退变。
生活中也应避免过多的弯腰体位。如洗衣服时，可将洗衣盆架高;扫地时，可将扫帚柄加长。对抬、推、拉物品等动作，要注意避免外伤。比如，推动物品时，若两膝微屈，身体前倾，就可以使体重也参与了向前推动的力，保护腰部。反之，重力的作用点几乎都落在腰上，就容易导致损伤。另外，还应特别注意加强腰部功能锻练，增强腰肌活动能力，全方位保护我们的腰椎。
