很多减肥的女生在晚上都不吃东西，其实这样减肥并不科学。寒冷的冬天晚上减肥吃什么好呢？多吃黑色的食物减肥是最好最健康的减肥方法。那么什么是黑色食物呢？
冬天吃什么减肥：黑米
黑米是冬天晚上减肥最好的食物之一。黑米可以快速有效地清除肠胃中堆积的废物残渣，促进新陈代谢。黑米还有清除顽固的冬天脂肪。因为黑米含有丰富的膳食纤维，经常食用可以将冬天生成的赘肉慢慢甩掉哦。晚上食用黑米还有一个好处，就是暖肝养肾，让身体保持温暖抵御寒冷。
冬天吃什么减肥：黑枣
黑咋并不是枣的一种而是大枣经过泡制才成为黑色。但是黑枣消耗脂肪的能力确实非常高的哦。黑枣含有丰富的膳食纤维和果胶，这些对减少体内的废物很有帮助。同时黑枣含有铁和钙，可以补气血，非常适合女生吃。
冬天吃什么减肥：黑木耳
黑木耳的营养价值很高，对于减肥瘦身也有明显的作用。黑木耳可以帮助清脂解毒，让体重快速降下来。一些女生一到冬天手脚就会冰冷，因此需要热量丰富的食物来补充热量。吃黑木耳就最适合了。冬天晚上吃黑木耳可以补气血，而黑木耳清肠排毒功效又能减肥。
冬天吃什么减肥：黑荞麦
黑荞麦的脂肪含量很少，因此减肥的女生可以在冬天的晚上尽情食用。黑荞麦之所以能够帮助消化主要是因为含有叶绿素和烟酸等物质。这些物质可以降低血脂，让血液循环更加快速地运转，帮助降低体内的胆固醇。
冬天吃什么减肥：乌梅
乌梅的酸性成分非常丰富，因此吃乌梅可以加速身体的消化。无论冬天多么顽固的脂肪，在这么多的消化液下都会被消耗掉。虽然乌梅的酸性物质有很多，但是它却是与碱性食物。乌梅可以调节身体内的酸碱度，轻松减掉身上的赘肉。
